研究表明，缺少辅酶Q10会导致心肌细胞损伤、影响心脏的收缩及供血能力，严重的甚至会威胁到心脏的正常跳动！

如果你是老年人或者运动量不足、经常熬夜、工作生活压力比较大，辅酶Q10可以帮到你。

我们要怎么做才能保证体内辅酶Q10充足呢？

自身合成？

了解的小伙伴们都知道人体是可以自身合成辅酶Q10的，但是单合成过程就至少需要7种维生素包括维生素B2、烟酸、维生素B6、叶酸、维生素B12、维生素C、泛酸以及若干种微量元素参与，是一个需要17步生物合成反应涉及至少12种蛋白质的复杂过程，易受各种因素如基因、年龄、营养、药物等的影响。

自身合成不给力的话，那我们是否可以依靠膳食补充辅酶Q10呢？

辅酶 Q10 在沙丁鱼、秋刀鱼、牛肉、花生等食物中含量相对较高。摄入大约 2 斤秋刀鱼、3 斤牛肉、5斤花生或25斤西红柿才可分别提供约30mg 辅酶 Q10，而且食物当中的辅酶 Q10含量会随着烹饪方式的变化有不同程度的减少。

人体每天需要补充辅酶 Q10 大约 30-50mg，然而普通膳食每天辅酶 Q10 摄入大约只有2~5 mg。

自身合成困难重重、膳食补充难以达标，可身体每天都在消耗辅酶 Q10！

由此可见，补充辅酶Q10刻不容缓！

我们该如何选择辅酶 Q10呢？

①看工艺

微生物发酵，能够保障原料纯度；提取工艺如果有专利就更好了！

②看来源

产品的吸收利用率也值得考量，泛醇型辅酶Q10（又称还原型辅酶Q10）虽然成本高，但相对比氧化型辅酶Q10能够被人体更好的吸收利用，选择时要特别留意哦！

③看配方

研究表明辅酶Q10与维生素E协同作用可以抵抗身体退行性变化，二者能够相互保障彼此在人体内不被快速氧化，强强联合，效果更佳。

如新辅酶Q10和他牌的对比 性格比最高的就是如新辅酶Q10才150一瓶 一天只需吃一粒就够 。

如新辅酶Q10是还原型泛醇，高纯度高吸收率，吸收率是普通抗氧化辅酶Q10的4-8倍。

每天吃一粒，相当于吃2斤秋刀鱼、3斤牛肉、5斤花生、25斤西兰花食物中的辅酶Q10。一粒只需5元。