近期没有上班，居家带娃，上称发现自己胖了两公斤。现在天气热，懒得做运动，就想吃点可以达到减肥效果的食物。

闲暇时，刷到很多博主的视频说喝黑咖啡可以促进新陈代谢，利尿消肿，达到了减肥的效果。想想自己也是快奔四十的年纪了，应该是代谢慢了，感觉平时也没有多吃，但还是不知不觉胖了。

心动不如行动，感觉自己找到了变胖的原因。昨天立马就去超市买了一瓶雀巢黑咖啡☕粉，当天没有喝，因为怕喝了晚上睡不着觉，觉得早上喝会比适宜。

美好的一天又来临啦！今天早上，吃完早餐，立马泡上一杯黑咖啡，抿了一口，这味道苦的跟喝中药一样，我的天呀！这也太难喝了吧！但是想着变瘦变美，还是硬着头皮把它喝完。

喝完后，过了一阵，问题来了。突然觉得头晕、恶心、还想吐。心想感冒不会来的那么突然吧，是不是应该是喝咖啡惹的祸？利尿效果确实有，因为我比往常上厕所更频繁了。然后又上网查了那些人不适宜喝咖啡:

1.患有胃肠道疾病的人不适宜喝咖啡，咖啡因对于胃粘膜具有一定的刺激作用，会使胃肠道疾病加重。

2.睡眠质量比较差的人也不可以喝咖啡，咖啡有提神作用，那样会导致患者的睡眠质量更差。

3.咖啡会导致患者钙质快速流失，所以孕妇和老人不能喝咖啡。

4.咖啡因会作用于人的神经系统，使人睡眠减少，所以儿童也不适宜喝咖啡。儿童的神经系统没有完善，如果睡眠减少，不利于发育。

5.患有骨质疏松疾病的人也不适宜喝咖啡，这样会导致患者骨质松疏松更加严重。

当然，喝咖啡好处也有很多:有提神醒脑、开胃助食、利尿醒酒、改善腹肿水肿、促进新陈代谢等。

总结，凡事都有两面性，喝咖啡的好处虽然很多，但并不是人人都适宜喝咖啡，要根据自己的身体状况来喝，喝对了才是硬道理！看来我的那瓶咖啡粉又要送人了。