近日

在一档综艺中

演员海清分享小时候拍戏的经历

八岁就学会了喝咖啡

小孩到底能不能喝咖啡？

有哪些人群不建议喝咖啡？

怎样喝咖啡才对身体更友好？

一起来看看

女演员自曝8岁喝咖啡

节目上

演员海清表示

她八岁熬夜拍戏时

就知道有种东西是咖啡

晚上要喝一杯

否则就熬不了夜

对此，不少网友表示

八岁就开始喝咖啡

实在是有点早了

也有人质疑

小孩子喝咖啡

不会对身体不好吗

小孩到底能不能喝咖啡？

国际上目前暂时推荐的

儿童及青少年咖啡因安全摄入量为

每公斤体重不超过2.5～3毫克

也就是说

比如体重为40公斤的儿童及青少年

咖啡因的摄入量为100~120毫克

大概是1杯咖啡

当然，最好还是不喝

因为儿童的肝、肾

神经系统还未发育完善

对咖啡因更敏感

解毒能力也差

咖啡因在体内代谢的

半衰期比较长

因此

12岁以下儿童

应禁止摄取咖啡因

对于13～18岁青少年

每天咖啡因的摄入量

不要超过100毫克

大多数人喝咖啡

是为了提神、熬夜

对于家长担心孩子晚睡的问题

广州市妇女儿童医疗中心

儿童保健部副主任医师刘倩筠表示

睡眠影响到生长激素的分泌

但早睡和晚睡

并非决定生长激素分泌多少的关键

因为生长激素全天都在分泌

不过在夜间分泌频率和峰值相对更高

她建议家长更应关注

孩子的睡眠质量好不好

有没有进入深睡眠的状态

睡眠的规律性和总时长够不够

能不能保证充足的睡眠时间

这些人不建议喝咖啡

1孕妇和乳母

适量喝咖啡不会导致不孕

但是孕妇最好少喝或者不喝咖啡

咖啡因有导致流产、难产的风险

慎重起见，孕妇最好不喝咖啡

如果喝咖啡

要尽量少喝或者选择低咖啡因咖啡

2患有骨质疏松的中老年人

中老年人喝咖啡要注意脱钙问题

易引发骨质疏松

要做好补钙措施

比如喝咖啡的同时多喝点纯牛奶

3胃病患者

有胃病的人

尽量少喝或不喝咖啡

喝咖啡过量可导致胃病恶化

此外

吸烟时和服药时

都不建议喝咖啡

怎样喝咖啡对身体更友好？

编辑 |伍月汀责编 |张秀丽

审核发布 |李楠楠

综合来源 |南方日报、科普中国、广州妇儿中心

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