喝黑咖啡的好处，有哪些？

黑咖啡里的咖啡因可以加速燃脂，提高新陈代谢，消除水肿、缓解便秘、还能抗氧化等。一杯无糖美式咖啡：0碳水、0脂肪、蛋白质0.2～0.3热量2～3千卡。一杯手冲咖啡里的咖啡因含量为95～165毫克，意式浓缩含量在47～64毫克，速溶咖啡为63毫克。如果你喝咖啡心跳加速、失眠证明咖啡因不耐受，少量喝。如胃食管反流、偏头疼、睡眠紊乱的人就别喝了。

咖啡喝哪种好？

首选只有咖啡粉，咖啡豆的纯咖啡。优选过滤黑咖啡，不增加血清胆固醇。（过滤咖啡：制作过程中使用过滤纸如手冲）

咖啡推荐喝多少？

健康成年人每日不超过五杯，2～3最佳（咖啡因小于400mg）孕期哺乳期原则不推荐，如果想喝建议不超过2杯（小于200mg)未成年人原则不推荐（12岁以上不超过100mg）焦虑或双向情感障碍者不推荐。

姨妈期间只要喝了没有不良反应都可以正常喝。

咖啡推荐啥时候喝？

下午运动前喝可以加速燃脂，早饭后喝能消除水肿，如果是提神醒脑可以选择在上午或午后。

咖啡会伤胃吗？

咖啡不会伤胃，反而可以促进胃消化，如无肠胃问题空腹也能喝咖啡。咖啡还可以刺激胃泌素分泌还可以促进胆汁和胰腺的分泌。

咖啡会导致骨质疏松吗？

一杯咖啡只会引起几毫克的钙流失，喝几口牛奶就可以补回来，每天咖啡控制在3杯内就好。

喝咖啡会让牙齿变黑吗？

如果长期喝的话肯定是会的。咖啡中含有一种深棕色的物质叫鞣酸，长期喝会把牙齿染黑。