作为一个喝咖啡喝了几十年的咖啡铁粉，每当看到有人喝咖啡喝到医院的新闻，都睁大眼睛去围观，然后回头看看自己有没有进医院的风险。

今天在网上看到姑娘小张因为弯腰拣衣服，腰疼的受不了，去医院检查，竟然是骨质疏松造成的压缩性骨折，而且已经是中度骨质疏松。一般来说，都是年龄大的老人才会有骨质疏松症，小张这么年轻，怎么会得骨质疏松呢？

经医生询问，小张每天早晨，中午，傍晚和深夜都要喝一杯咖啡，已经喝了四五年了。因为咖啡中的咖啡因和草酸会影响身体对钙的吸收，造成钙的流失。而小张的工作几乎没时间晒太阳和运动，每天都熬夜到很晚。所以才会年纪轻轻就因为骨质疏松造成骨折。医生说需要一段时间的休养才能恢复健康。而且以后要适量喝咖啡，多喝牛奶，多晒太阳，多补钙，多运动。

看了报道，我又放心了。虽然我喝了二十几年的咖啡了，但是我喝的不多。只是早晨一杯黑咖啡，下午一杯拿铁。年轻的时候我喝的是黑咖啡，喝的时候怕苦都是兑一半的牛奶。而且我每天运动，有时间就出去晒晒太阳，所以我的骨密度一直正常，没有疏松的迹象。

什么事情都是有因有果，同样的事发生在不同的人身上，结果也不会相同。所以对于喝咖啡这件事，到底每天喝多少杯是健康的也是因人而异。但是以我的经验，以及我每次受惊吓后大量查阅的资料来看，只要你每天喝的量不超过3杯，最好是1-2杯，对身体都没有什么害处，还会有好处。因为适量地喝咖啡能延缓衰老，促进血液循环，降低心脑血管的发病率。

所以对于每天都喝咖啡的人来说，只要你不过量，都是安全的，不用担心。