黑咖啡搭配空腹有氧，绝对是一个王炸组合，怎么喝才更有效？

1、早上起来啥也别干，直接怼上一杯，然后马上去爬楼梯，跳绳或者慢跑，相信我，再过几个月就是穿小短裙的季节，你会回来感谢我的。4条减脂原理，让你知道为什么早上空腹喝加运动，效果翻倍。

2、一定要选咖啡因含量高的，黑咖啡搭配空腹营养，绝对是一个减脂大王炸！去网上搜无糖纯黑咖啡。实惠又选择余地也多。经测评，将市面主力黑咖啡咖啡因含量表送给你，让你知道该宠幸谁？

3、一定选热量低的。如果每天选咖啡馆的☕️，请记住以下热量排名：（不加糖不加奶的情况下）

手冲咖啡＜美式咖啡＜卡布奇诺＜拿铁＜摩卡＜焦糖玛奇朵

3、尽量喝热的。热饮比冷饮更适合人体肠胃。吸收更快，会燃烧更多卡路里。

4、咖啡含咖啡因，如果睡眠不好的人，只在早上喝。晚上千万别喝！第二天变熊猫眼，别来找我

我是专注减脂，只做轻食的美丽。关注我并收藏，每日分享健康减脂及轻食瘦身食谱。

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