受访专家

沈阳市中医院 针灸四病房 主任

吴爽 主任中医师

为了拥有苗条的身材，一些打着燃脂、瘦身、体重管理的黑咖啡深受消费者欢迎，黑咖啡本身热量相当低，如果不加糖、奶精或香料，的确是不会造成人体脂肪堆积。那么，喝黑咖啡真的能减肥吗？

喝黑咖啡真的能减肥吗？

黑咖啡的热量相对较小，对于想要减肥的正常人而言，若配合减肥饮食以及适当运动，使每天摄入食物的热量比基本消耗的热量低，每天喝咖啡有一定减肥的作用。由于咖啡中含有的咖啡因可以刺激胃肠道分泌胃酸，喝黑咖啡有助于促进胃肠道消化，能使脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。但需要注意的是，若患者每天摄入食物的热量比基础消耗的热量要高，并没有进行适当运动促进热量消耗的情况下，即使每天喝咖啡也并不能达到减肥的效果。

控制能量的摄入并增加消耗是减肥的本质机理，管住嘴，迈开腿的减肥方式更适合肥胖和超重人群。另外，管住嘴比迈开腿在控制体重上性价比更高。

黑咖啡中含有一定的溶脂因子，可以溶解人体内多余的脂肪，减少脂肪的堆积，适量饮用，对于人体减肥瘦身也有一定的帮助。但是需要注意，黑咖啡的溶脂因子对于部分人体存在一定的副作用，如果食用过多容易引起身体不适，比如容易出现头晕、腹泻、腹痛等不良症状。

专家提示

我们讨论咖啡的健康问题时，说的都是黑咖啡，是指不加糖、不加奶油等其它的纯黑咖啡。加入奶制品和糖分后，咖啡或奶茶不仅热量爆表，只能变胖，而且也容易让皮肤出油长痘。

特邀嘉宾

吴爽

沈阳市中医院 针灸四病房 主任

主任中医师

擅长运用毫针、电针、灸法、拔罐疗法、中药导入等疗法，治疗中风后的肢体偏瘫（吞咽困难、失语）、面瘫、带状疱疹、带状疱疹后神经痛、面肌痉挛、腰椎间盘突出症、颈椎病等疾病。

医学科普 仅供参考

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编辑：刘少宇

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