夏季炎热的天气会导致人体内的水分和盐的大量丢失，这时应多补充水分和电解质。补充水分和电解质最简便的方法莫过于饮用淡盐水，饮用时以少量频饮为宜。

但有些人会出现频繁口渴、越喝越渴或口渴但不想喝水的情况，这究竟是为什么呢？

口渴都是因为缺水吗？

从中医角度来说，口渴是津液代谢出了问题，但不一定是因为缺水。

东汉医圣张仲景在《伤寒论》中将口渴的病因大致分成了三类: 水饮内停、热邪伤津、肾阳衰微。

水饮内停所引起的口渴，是因为体内水太多但分布不均，并不是缺水所致。

经常口渴，还可能与体质有关。津液是属阴的物质，对偏阳体质的人来说，因其阳气偏亢，容易耗伤阴津，所以会常常感到口渴。

为什么越喝水越口渴?

水饮内停是越喝水越渴最常见的原因，体内因津液分布不均而出现口渴。由于脾胃运化障碍等导致水湿的原因还未解决，此时饮水非但不能缓解口渴，反而会增加脾胃负担，所以会出现越喝水越口渴的现象。

从西医来说，大量流汗后，身体丢失的不仅仅是水，还有氯化钠等电解质。这时只补充纯净水不足以让血浆渗透压恢复正常，口渴也不能完全缓解。一些运动饮料虽能补充电解质，但可能添加了过多的糖和其他添加剂以增加口感，反而更容易让人口渴。

此外，口腔炎、腮腺炎等口腔疾病，内分泌疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进症等都会出现口渴但喝水不能缓解的情况，多喝水还可能加重口干，这时需及时到医院诊治。

为什么口渴却不想喝水?

水湿化热或湿热证者，一方面热邪耗伤津液而口渴，另一方面体内存在水湿而不想多饮水，所以出现了口渴却不想喝水的矛盾现象。

怎么喝能缓解口渴？

针对火旺导致的口渴，可适量服用银耳莲子羹，枸杞子或石斛、麦门冬开水冲泡以达到滋阴清润的效果。

如果暑天出现头晕头痛、口渴多汗、注意力不集中等先兆中暑症状，需及时补充水和盐分，短时间内即可恢复。还可以喝绿豆汤、赤豆汤、菊花茶等，既能防暑清热，又能解毒开胃。

菊花茶:白菊花5克，以500毫升开水冲泡，晾凉后饮用，可清热解毒、爽身提神。

(以上食疗应在专业医师指导下使用)

来源：综合自《中医健康养生》杂志（转载需获授权，并注明出处）

实习编辑：李思涵