养

生

养生茶饮如何服用效果好？

中药养生茶饮方为我国中药的传统剂型，始于唐，盛于宋，成熟于清代，是调理体质的一种常用方法。近年来，随着人们生活水平的提高，养生保健意识越来越强，使得中药养生茶饮十分盛行。

岳阳医院药学部也适时芒种节气推出两款消夏茶饮方：岳阳轻盈方、岳阳消暑方。

Summer .01

养 生

岳阳轻盈方

组方：荷叶 生山楂 炒决明子 乌梅 陈皮等

功效：消化健脾、缓解便秘，减肥瘦身降脂

Summer .02

养 生

岳阳消暑方

组方：藿香 薄荷 茅根 石斛 金银花等

功效：清热解毒、滋阴生津、除烦止渴

饮茶也有讲究，我们应怎样服用才能使其发挥更好的作用，产生更好的效果呢？

养生茶饮方冲泡、煎煮方法

1.为了提升茶饮方品质，岳阳为您精心挑选了精制中药饮片，在冲泡或煎煮前无需过水去除饮片杂质和灰屑；

2.茶具应选择带盖大口杯（最好是大口保温杯）冲泡，或将饮片置于养生壶中进行煎煮；

3.如选择冲泡茶饮，建议取1000ml沸水冲泡20-30分钟即可服用；如置于养生壶中煎煮，建议取1500ml水，煎煮30分钟后即可服用；

4.岳阳轻盈方热饮入口时有些许荷叶的苦味，乌梅、生山楂淡淡的酸味及炒决明子焦香气；放凉后酸味渐渐浓厚，此时建议放2小块老冰糖或几勺蜂蜜，改善口感。

5.每日一剂多次泡服或煎服，冲泡数次至药味变淡或煎服至无味为止。

茶饮方服用时间及注意事项

1.下午一点到三点左右服用，可以起到帮助降血脂、保护血管的效果；

2.晚上六点左右喝茶，可以起到帮助降血脂、助消化的功效；

3.不建议在睡前喝太多的茶饮；

4.服用茶饮注意事项：孕妇、婴幼儿禁用；脾胃虚寒者忌用；

5.合理储藏，关注饮片质量：茶饮方应储存在阴凉干燥处，并注意室内清洁和通风。建议不要一次开具过多的代茶饮中药饮片放置家中，以免变质；

6.由于隔着外包装，不易发现虫蛀、变色、走油、霉变等问题。因此，如使用存放时间较长的饮片前务必仔细观察质量，发现变质严禁服用。

如何开立养生茶饮

SUMMER

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上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院

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