挑战30天在头条写日记

很多朋友都在问我减肥期间有木有什么可以让脂肪加速掉的食物，我只能说有一些食物确实可以帮助我们身体加速代谢。

黑咖啡

​黑咖啡有抑制食欲、加速代谢、清肠和醒脑，要注意的是：不加糖、不加奶的才是黑咖啡，不是那种速溶三、五合一的咖啡，那种不减肥，且热量超高。

饭前、运动前都可以来一杯黑咖啡，可以加速代谢。

普洱茶

普洱茶中的咖啡因可以促进细胞代谢，增加能量的消耗，减少肠道内可吸收、可利用的糖的生成，减少糖的吸收，促进脂肪及糖原的转化。

魔芋

很多朋友在减肥期间总说吃不饱，可以试试魔芋，饱腹感很强，热量特别低，基本就是吃再多也不会胖，可以和蔬菜一起拌着吃，或者单独凉拌也是可以的。建议大家买魔芋丝，这种怎么做都好吃。

冬瓜

冬瓜据说是完全不含脂肪，糖分也很低，冬瓜还可以防止脂肪堆积，帮助人体新陈代谢，抑制糖分的吸收，还可以消水肿。

西兰花

西兰花是减脂食物中的王者，据说还是蔬菜中的肉类，据说它每100g就含蛋白质2.82g，是花菜的3倍，番茄的4倍。