中华口腔医学会牙周病学组常委 毕良佳

只靠刷牙不能完成全口腔的清洁，口腔中密度较高的细菌会导致牙菌斑的加速累积。根据美国牙医协会(ADA)的建议，正确使用漱口水不但可以清新口气，还能分解牙菌斑，预防牙结石、蛀牙、牙龈炎形成，为刷牙查缺补漏。

市面上的漱口水种类繁多，选择可根据个人需求。有人觉得含酒精漱口水太刺激，其实酒精是帮助溶解脂溶性成分的，来达到更好的清洁杀菌效果，酒精敏感者可以考虑无酒精的配方；含氟化物类漱口水适合易患蛀牙或蛀牙严重者、戴矫正器或接受过放射治疗的人群，加强对牙齿的保护，防止蛀牙；中草药类漱口水一般不含酒精、抗生素等成分，适用人群广，老人、孕妇、儿童等敏感人群也能使用；防牙菌膜类漱口水可防止牙菌膜滋生及积累，降低牙龈发炎的机会，防止牙周病，不过不适宜日常长期使用；抗敏感类漱口水能封闭牙质的微细管道，令牙齿敏感程度减低。

漱口水建议每天使用1次，在刷牙后使用，每次20毫升，含漱30秒，漱完后不用清水漱口。因漱口水不可吞服，不建议太小的孩子使用，好好刷牙就足够了。孕妇对气味较敏感，建议选用无酒精、香味淡、无刺激的漱口水。

需要注意，漱口水没有治病作用：不能治疗口腔疾病；对于如烟、酒、重口味食物引起的口臭，漱口水有一定作用，但病理性的口臭只能暂时掩盖，需及时就医。▲