这年头越来越多的年轻人关注自己的牙齿健康，以及预防牙病！这也让漱口水一下子火爆起来，打着各种概念和旗号的漱口水数不胜数。那面对玲琅满目的漱口水品牌我们应该如何挑选呢？漱口水又有哪些危害禁忌呢？漱口水的主要功效是什么呢？今天阿岑作为一名口腔护理博主今天就来给大家科普一番。

先给大家做一个基础科普：什么是漱口水？漱口水的成分是什么？

其实通俗来讲，漱口水跟牙膏的成分类似，只是漱口水成分中没有了牙膏中的摩擦剂，添加了一些广谱抗菌剂，通过对全口腔的细菌进行一次大扫除，以减少细菌数量的方式来达到抑制口腔异味、抑菌的效果。

但这种抑菌方式简单粗暴、六亲不认，连口腔中的有益菌也无能幸免。这也是为什么很多牙医强调漱口水如果过度使用，会破坏口腔生态的关键原因！会造成牙敏感疼痛、严重的还会引起复发性口疮！

目前漱口水可以简单分为两种类型，一种是医用型漱口水，一种是家用保健型漱口水。

其中，医用型漱口水的危害较大，它里面含有较大程度的广谱抑菌剂，比如氯已定，它能够有效的抑菌，长期频繁使用对牙齿口腔的破坏会非常大！！一般这种漱口水属于医生处方药，不随便对外销售。

而今天我们主要讨论的是家用保健型漱口水

家用保健型漱口水其实跟医用型漱口水主要的区别在于广谱抑菌剂的选择和含量会不同，为了避免长期使用所带来的一些危害，一般家用保健型漱口水会选择危害副作用较小的抑菌剂，以及含量相对要低一些。但是很多人可能有疑问了，那家用保健型漱口水到底有没有消炎抑菌的作用呢？

其实对于大多数市面上在售的漱口水来说，我会更倾向于认为他们大多数是改善口腔异味而已，能够避免和掩盖口臭，它的成分为：水、抑菌剂、调味剂、酒精、染色剂、防腐剂。

这一类漱口水的危害虽然没有医用型漱口水的大，但是不代表没有危害副作用，里面毕竟含有不同类型的抑菌剂、染色剂、防腐剂等诸多化学成分。

尤其是一些制造商还开始在漱口水产品中添加漂白剂，打出牙齿美白的功能。例如，具有抗菌作用的过氧化氢，有时就被添加在漱口水中帮助漂白牙齿。然而，一些用户发现用这类产品会导致牙齿敏感或变脆。

我一直都是坚持漱口水不宜多用，每周不宜超过3-5次，把漱口水当家常便饭的人，饭后必须用漱口水漱口的人，要特别注意！国人牙齿素质不高，整体健康率不足1%，几乎人人都有各种牙齿基础病，比如蛀牙、牙周炎、牙敏感等问题，过度使用漱口水会加重这些疾病。

尤其是漱口水这几年被资本盯上了，大量的网红品牌入局，制造了很多新的概念，比如益生菌、酵素等等，那到底是否有用呢？

其实大多数打着各种新概念的漱口水，大多跟市面上在卖的漱口水成分上差异不大，虽然为了标新立异，搞什么各种概念，但其实要么无法证实是否有效，要么噱头意味十足，就拿益生菌漱口水来说，活的菌群数有多少？喝进去然后再吐出来，口腔里留下了多少呢？

所以与其用自己的口腔去做小白鼠，还是老老实实的用一些专业的牌子吧，比如李施德林。绝大多数网红品牌别看种草多，其实这些种草文背后都是网红主播、KOL的广告充值恰饭，小红书、抖音、B站都有各种网红KOL的广告种草费用（明码标价），套路深得很！

另外大家挑选漱口水，要特别注意漱口水的酸碱度：我们健康人群的唾液 pH 是 6.2 ~ 7.6，处于弱酸性到中性。强酸强碱的漱口水都不好。长期使用强酸强碱的漱口水，会腐蚀牙齿表面的牙釉质，使牙齿变得敏感、出现破损，甚至产生龋洞。

再就是大家挑选漱口水不要去买那些花花绿绿的牌子，里面都是大量的染色剂，会让你的牙龈、舌头、口腔、甚至牙齿找色。

另外对于牙齿正畸、洗牙、补牙、孕妇、哺乳期妈妈们要尽量少用漱口水，10岁以下的孩子不要使用。

如果是真的需要避免口臭、以及消炎杀菌，我的逻辑是从根本出发，做好日常牙齿口腔清洁工作。

尤其是对于口臭、蛀牙等疾病，一定要注意容易藏匿牙菌的集中区域，比如牙缝、牙窝、牙龈沟、两侧磨牙内壁等牙刷不太好清洁的区域，这些都是导致细菌大量滋生、口源性口臭的主要源头。

因为手动牙刷一方面用力不均匀，导致有盲区死角，一方面对于牙缝这种细节，难以深入。所以可以结合电动牙刷和冲牙器使用，能大大提升对牙齿细节死角的清洁力和效率，而且坚持使用能够美白牙齿，避免口臭。

但电动牙刷和冲牙器也要注意很多品牌也会有伤牙风险！很多网红品质差伤牙概率大，要特别注意！！！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，飞利浦、洁碧力度太强且力度窄，有伤牙概率，不太适合。牙医推荐扉乐FILIX的多，专门做不伤牙技术，他们家电动牙刷、冲牙器很不错，清洁力强且降低冲刷80%伤害，国内唯一专业不伤牙品牌，极少做广告，但很多牙医主动推荐。

同时也可以使用牙线、牙间刷、小束头刷对牙缝、牙龈沟、牙窝进行更好的清洁，一般都很便宜，网上随便买一些大牌的就行。

再就是想要避免口臭以及预防牙病，一定要学会正确的刷牙方式，我们国人牙病如此普遍，几乎人人都有不同程度的蛀牙、牙周炎，除了缺乏有效的护牙工具以外，就是大多数人的牙刷方式不对，很多人使用水平横拉法刷牙（俗称左右拉锯法），这种刷牙方式基本上很难清洁干净牙缝、牙龈沟、牙窝等死角和细缝，但是恰恰这些牙齿区域又是牙病的高发区，所以很多牙医推荐使用巴氏刷牙法，或者竖刷法，能够对牙龈沟、牙缝等有着更好的清洁力。

另外两个漱口水细节要特别注意：

1、很多商家会强调使用漱口水会突出某某絮状物，以此证明自己家的漱口水很棒！其实这些絮状物只是唾液中的蛋白质遇到酸性强的漱口水，发生了蛋白质变性而出现的絮状沉淀，并不是你认为的口腔里真的有那么多脏东西。

2、漱口水购买的时候，一定要特别注意这些成分漱口水要相对谨慎使用！

西吡氯铵

别名：氯化十六烷基吡啶

性质：广谱阳离子表面活性剂，强杀菌剂

潜在危害：会破坏菌群生态，导致牙齿表面着色，口腔黏膜损伤，增加口腔溃疡几率等。长期使用可能加重身体疾病，如高血压，糖尿病等。

氯己定/葡糖酸氯己定

别名：洗必泰

性质：阳离子表面活性剂

潜在危害：会破坏菌群生态，导致牙齿表面着色，口腔黏膜损伤，增加口腔溃疡几率等。

度米芬

别名：消毒宁/弗洛丙酮

性质：广谱阳离子表面活性剂和杀菌剂

潜在危害：多用于碱性或弱碱性溶液中。可严重破坏口腔菌群结构，对有益菌的杀伤效果同样威力巨大且持久。

硫酸盐表活

别名：SLS/SLES

性质：阴离子表面活性剂和发泡剂

潜在危害：过强的清洁能力，可严重破坏口腔菌群结构

乙醇

别名：酒精

性质：杀菌剂

潜在危害：长期使用会导致口腔黏膜变薄，口腔容易发干

水杨酸甲酯

别名：植物精油

性质：杀菌剂

潜在危害：切记不要给青少年儿童漱口使用，孕妇及哺乳期妇女需严格避免使用。

最后漱口水我自己总结了一个关键观点，希望对大家有所帮助。

1、漱口水抑菌作用非常有效，而且频繁使用危害副作用较大

2、漱口水更多的是掩盖口臭，可以作为偶尔社交应急使用

3、漱口水网红牌子很多，有着各种新概念和新噱头，不要过度被洗脑，尽量选择一些专业的牌子！比如李施德林，人家几十年的历史，就这么一两年被网红颠覆？

4、杀菌消炎、去除口臭最好的办法，更关键的还是加强日常清洁护理，尤其是一些高效的护牙工具，比如电动牙刷、冲牙器的使用，以及正确的刷牙方式。