画了精致的唇妆，却因为牙黄或是口气而只敢笑不露齿，No！想要口腔健康，就要从日常做起。很多人习惯使用漱口水，但是它消耗快、价格贵，真的有必要买吗？

吃不对会出现什么问题？

芭姐告诉你！

许多口腔问题都是由每天吃吃该喝喝引起的，你知道吗？食物的残留经常残留在嘴中，进而腐蚀我们的牙齿，会出现各种各样的口腔问题。

1. 蛀牙：蛀牙对口腔健康的影响非常大，降低咀嚼功能最影响食欲和心情。想要预防蛀牙，首先要养成良好的口腔习惯，同时应当远离易导致蛀牙的食物。

2. 口腔溃疡：现如今有很多人都喜欢吃各种刺激性食物，比如像辛辣食物、咖喱、烧烤等，这些食物都会直接刺激口腔黏膜，从而诱发溃疡。保持清淡健康的饮食，可以很好地预防此类问题。

3. 牙齿变黄：如果饮水中氟元素浓度过高，就会影响牙胚的钙化过程，牙齿表面发黄，凹凸不平，而长期饮用咖啡、浓茶或食用色素含量高的食物，也有牙齿变黄的风险。

4. 牙龈发炎：口腔卫生不良，清洁不彻底，导致牙菌斑牙结石堆积，对牙龈造成刺激很容易诱发牙龈红肿。

想要口腔健康怎么办？

4个tips给你最全呵护

注意饮食＋少吃甜食

零食、加工食品和软饮中摄入太多糖分是口腔疾病（主要是龋齿）以及糖尿病、心脏病和癌症的主要风险因素，过量的糖摄入还会导致严重的依赖，促使体重增加。所以日常一定要注意减少食用甜食。

限制酒精使用

饮酒过量是200多种疾病的主要风险因素，包括各类口腔疾病。酗酒或酗酒＋吸烟均会增加口腔癌症、牙周疾病和龋齿的患病风险，牙齿变黄的罪魁祸首也有ta，所以还是要尽量少饮酒。

每天刷牙两次

口腔卫生不良会导致菌斑形成，并导致牙齿和牙龈容易受到疾病的侵害。长期牙龈发炎最终会导致牙齿脱落，早晚两次刷牙都要细致，并保持2min的清洁时长。

及时清洁食物残留

进食过后一定要及时清洁口腔，如果觉得牙线不方便或是容易刮伤口腔，不如选用专业的漱口水漱口，方便快捷，还能清新口气。

编辑们火速来推荐

这些你不可不买的漱口水们！

最便携的小管美白漱口水

《时尚芭莎》美容组副总监 喵喵倩

日常我就有使用漱口水的习惯，而且更偏爱美白功效的款，只不过，因为经常出差，一直苦于漱口水携带不便。SIGNATURE经典系列的美白漱口水正好解决这个问题，每一管都是刚好一次的用量，携带起来非常方便。

最好喝的清洁镇痛漱口水

《时尚芭莎》助理美容编辑 边边边边缘

以前我不在意漱口这件事，直到我前几天因为蛀牙疼得死去活来之后，才开始重视漱口和口腔卫生这件事。买过其他牌子也买了比那氏，最后目光锁定在了比那氏漱口水上。

它的味道很清新且没有化学物质勾兑的味道，口感酸酸甜甜很像饮料（如果有一天出了同款饮料我一定要买！！）但其实并不不含糖。同时它去除口臭的能力立竿见影，且能够保持很久。

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有的漱口水也可以去除口臭但是不能保持很久，尤其是在你抽烟之后或者有虫牙的时候，口臭很厉害厉害到你都不敢说话。用过这个之后，立刻就开2小时会绝对没问题。

最全能的口腔随行套装

《时尚芭莎》美容编辑助理 一潭

我喜欢味道清新的漱口水，所以会在办公室常备一瓶DEVIL&DETAIL的漱口水，它的香气是玫瑰的芬芳夹杂着薄荷的清香，微微刺激的口感刚刚好。成分都是食品级的，让人超放心。

他家还联手LIVEN&MISOKA推出了全新的口腔香氛随行套装，出门在外只需要带这一小包，就能get全套口腔护理，漱口水被注入密封的小袋，卫生又安全~

还不快快为自己的口腔购入好物~

（部分图片源自网络）