本文原创欢迎个人分享转发，媒体转载请联系作者！

文丨大白

自古以来，便有以茶养生之说，时至今日，喝茶品茶依旧是大多数老百姓的生活趣味，而随着近年民众养生保健意识的增强，超市中各种明目茶降火茶润喉茶产品也越发琳琅满目，这让不少消费者傻了眼，养生茶到底还能不能喝？养生茶到底应该怎么喝才是对的？

养生茶是一种自我保健方式，茶饮中增加中药是保健食品的常用手段。如果是懂得中药学知识的人，适当自己往茶中加入正确的中药问题不大，但没有经验不懂中药学知识的消费者不应当自己随便饮用养生茶。因为每一种中药的药效用途皆不同，应当按照实际身体体质和健康状况选择，如果与自身状况不相符，养生茶反而会损伤健康。

菊花枸杞茶：胃寒要少喝

菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，尤其适合长坐电脑前的白领和学生。但菊花性凉，胃寒的人、月经期的女性及孕妇、体虚腹泻的人和少年儿童要慎喝。

最佳喝法：五六朵菊花，五六颗枸杞，沸水冲泡，一周2—3次。

人参茶：高血压少喝点

人参虽然昂贵，但泡茶的人参相对便宜，故而人参茶很受人们青睐。人参茶适合中老年人，能调理身体机能，补充气血。但阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用。女性月经期、患有高血压或容易头疼的人也最好别喝。

最佳喝法：一天一杯即可，连续喝三天后停三天，可以让体内累积的药物成分代谢。

桂圆红枣茶：火大别喝

桂圆红枣茶受到众多女性的追捧，能够唤起好气色，延缓衰老。但由于桂圆偏热性，多喝容易上火滞气，所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝。火力强盛的年轻人也要少喝，以免上火。由于枣含糖量高，糖尿病患者要注意。

最佳喝法：桂圆红枣各5颗，用沸水冲泡。最好将红枣划开。

玫瑰花茶：气虚别多喝

玫瑰花茶有解郁作用，能理气清热，安神美容。但本身胃寒、腹泻的人不要服用。常感觉到疲倦、气虚的人也不宜多喝。

最佳喝法：用热水冲泡10颗左右的干玫瑰花，可配蜂蜜。

——————————————————————————

文|大白

毕业于河南中医大学，中医肿瘤、中医药分子生物学硕士。多篇论文发表在世界中西医结合杂志等报刊。

欢迎个人分享本文！

更多健康养生专业文章，请关注公众号 【中医话养生】 微信号 zhongyi863