葡萄籽、阿胶、维生素、抗糖丸、褪黑素、鱼油、青汁……不知道从何时起，热衷购买保健品的不再只是中老年人，许多年轻人也开始加入保健品购买大军，甚至成为线上购买进口保健食品的主力军。在这背后，是年轻人的生活方式：熬着最漫长的夜，涂着最好的眼霜，吃着最贵的保养品。

现在身边很多年轻人已经陷入养生焦虑。工作节奏快、压力大、加班多等原因，让很多年轻人开始关注健康问题，也推动了保健品产业的新一波崛起。ACI（美国认证协会）注册国际营养师秦妍说。

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提前进入养生跑道

丁香园发布的《2019国民健康洞察报告》（下称《报告》），描绘了70前、70后、80后、90后四个年龄阶段群体的健康画像，更洞察了健康服务诉求和健康消费市场的发展趋势。

《报告》显示，96%的公众表示自己存在健康相关的问题。在焦虑、抑郁等心理方面的问题上，年轻人的困扰明显高于中老年人。为免于健康困扰，人们更愿意为健康花钱，线上问诊、空气净化器、营养补充剂、健身产品等健康消费近年来增长迅速。

在互联网公司工作的小吴，最近没有再吃蛋糕更没有喝奶茶，而是开始煮银耳红豆汤喝。昆明的天气太干燥了,从饮食上就应该注意调节。过了25岁，就要开始全方位保养了。

30岁的小鱼曾经也是烧烤、可乐放肆吃喝，近几年来脱发越来越严重，皮肤也越来越差，试了很多产品。从今年开始戒糖了，让朋友代购国外的抗糖丸和抗糖口服液。小鱼表示，抗糖口服液的价格会高一些，一千多元一盒可以喝一个月，加上维生素、酵素、胶原蛋白等保健品，每个月购买这些东西需要两千多元。

做设计工作的小陈表示，加班多，压力大，办公桌和背包里都常备护肝药，蛋白粉、钙片。我才30岁出头，已经戒烟戒酒，挣的钱除了生活开销，每个月几乎都是买保健品吃，包里也会装着这些保健品。这种焦虑表明，年轻人开始提前进入养生跑道。

实际上，困扰年轻人的远不止脱发、抗糖、补血补气。前不久，微博上了热搜的90后不敢看体检报告让不少年轻人找到了组织，原来不止我一个人不敢看体检报告不仅成了90后的心声，也是很多其他年龄段人群的共同心声。

不敢体检，体检后不敢看报告，这其实也反映出很多人对自己的身体状况不自信。毕竟生活不规律，身体处于亚健康状态，是很多中青年人都存在的问题。秦妍说。

在《报告》中还提到，各个年龄层的人群中，90后对自己的健康评分是最低。秦妍认为，这也是为什么年轻人开始购买保健品，成为消费主力。90后的养生焦虑一方面来自于步入职场，开始担负起工作、生活的重担，承受的压力也会更大。

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细分年轻市场营造蓝海

其实，瞄准年轻人保健品市场并不是今年才兴起的。秦妍介绍，业界在2015年就开始布局，特别是随着跨境电商的蓬勃发展，成功带动了国外保健品的销售，许多年轻的女性消费者成为主力买手。

2017年罗兰贝格发布《千亿保健品市场，蛋糕谁来分享？十三五时期中国保健品行业制胜策略》的报告预计，受消费升级与政策利好等因素驱动，中国保健品市场规模将从2015年的约1200亿元发展至2020年的约1800亿元，并将在可预见的未来超越美国成为世界第一。

数据显示，从2015年开始保健品中市场里，增速最快的酵素类、膳食纤维、葡萄籽提取物等，都是年轻女性消费者贡献的。中国保健协会预测，中国膳食营养补充剂市场规模未来10年内将以10%的年均增速增长，有望超越日本成为全球第二大膳食补充剂市场。

秦妍认为，年轻消费者在保健品方面的需求与中老年人存在明显差异，年轻人更讲求科学，也更注重营养品的补给效率。而年轻人的消费习惯与老年人也大不相同，年轻人将保健品视作生活方式而不仅仅是产品，年轻人在设计、理念方面也更加挑剔。

在一些综艺节目里，观众也可以看到很多嘉宾对着镜头吞下数种保健品，从中不难发现，养生焦虑存在于各行业。

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副作用不容忽视

随着年轻人保健品市场蓬勃发展，背后存在的乱象也是需要注意的。

比如像褪黑素，很多年轻人都在吃。都觉得这种保健品可以改善睡眠，许多商家也宣称还可以延缓衰老。但是否真的有用，会不会有什么副作用，却鲜有人关注。秦妍表示，对于改善睡眠和延缓衰老，其实是有很多疑问的，比如失眠，这是一种病症，治病应当在医生指导下用药。褪黑素作为保健品，不是药品，如何能治疗失眠？

前段时间有媒体报道，褪黑素的副作用不容忽视。市面上部分褪黑素产品剂量太高，有的会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕，还有降低男性生理欲望的副作用。还有营养食物学会也强调，必须在医生指导下、低剂量使用，以免发生危险。

另外一款网红产品——抗糖丸，也值得关注。不知道从什么时候开始，不论海内外，从明星到普通群众，都掀起了一阵抗糖风。

不喝奶茶、不吃糖这种行为还算能理解，但外涂抗糖护肤品，内服抗糖丸、口服液其实没有这个必要。秦妍解释，糖化反应中所说的糖不是皮肤里的糖分，身体内的糖分子在不受酶控制的情况下，与体内的蛋白质、酶和DNA结合，最终生成一种名为晚期糖基化终末产物的褐色物质，这种褐色物质的沉淀可能造成皮肤的暗沉甚至老化。

人体本来就有这种糖化反应，而人类皮肤的老化是一个自然的过程，跟遗传也有很大关系，目前没有办法预防。唯一能做的就是预防皮肤老化，多注意防晒。

从成分来看，一些产品中所标注的南非红茶精华、橄榄果实精华、葡萄叶精华、鱼腥草精华等也并不能延缓皮肤衰老。秦妍说，其实在之前，也出现过一些类似的保健。比如前几年兴起的胶原蛋白，服用并不能帮助延缓衰老，也有很多专家出来讲解过。但是还是需要提醒，保健品不是药品，不能过分依赖保健品，也不能过量服用保健品。合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡和工作劳逸结合，才是最健康的生活方式。

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