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我睡不着光是这4个字，就足以成为许多人的噩梦。

而睡不好更是一个恶性循环，夜晚辗转难眠，白天无精打采，咖啡浓茶提神，晚上精神加倍。

相信大家都出现过这种情况，越是想早点上床睡觉，大脑越是精神振奋;明明11点就躺下了，一两点还在手机屏幕的亮光下眼睛瞪得像铜铃;好不容易有了一点困意，大脑又回忆起来，某件年代久远的让人尴尬至极的事情……

而这些可能是由于失眠引起的症状。接下来让我们来看看失眠造成的危害

01 使人愚钝

睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用。首先，睡眠不足可损害人的注意力，导致你的学习效率变低

其次，在夜间，每段睡眠周期都在大脑中发挥着巩固记忆的作用。但如果你睡眠不足，在白天的时候，你也许根本记不住你所学到的所经历过的事情。

02 引发严重的健康问题

睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病

据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。

03 加速皮肤衰

但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈

当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。

04 睡眠不足可增重

睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。据相关数据显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。

胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号，从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌，提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲，它同时也刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的念头

05 影响判断力

缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断

被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。睡眠专家表示，让睡眠减少的行为是错误的，你可能会得不偿失。尤其是你正在从事一项以判断力为重的工作时，睡眠不足带来的影响可能是个大问题。

看了这么多失眠的坏处，对于睡眠问题我们一定得重视起来，夜间褪黑素水平的高低，直接影响到入睡时间和睡眠质量。

研究发现，随着年龄的增长，人体自身分泌褪黑素的能力明显下降，平均每10年降低10%至15%，适量补充褪黑素，可调整和恢复昼夜节率，提高睡眠质量。

国珍褪黑素片可以改善睡眠质量，缩短睡眠前的觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒的次数明显减少，浅睡眠阶段短，深睡眠阶段延长等作用。

次日早晨唤醒的阈值下降，有较强的调节时差作用，提高睡眠质量，而且在睡醒之后能够保持一个比较清醒的状态。对失眠、难以入睡、易惊醒的人有一定程度的作用，具有改善睡眠的保健功能。

国珍褪黑素片的主要成分是褪黑素、维生素B6

褪黑素主要是哺乳动物脑部松果体所产生的一种激素又称松果体素，具有改善睡眠的生理功能。维生素B6能够保证5-羟色胺、多巴胺等神经递质中代谢过程的正常进行，研究表明，睡眠与大脑内许多神经递质相关，5-羟色胺作为脑内一种重要的神经递质，参与睡眠的发生和维持。褪黑素+维生素B6，可改善体内松果体素平衡，改善大脑兴奋中枢和抑制中枢平衡，双效助眠，让你睡得更加安稳。

如果居住条件，生活条件允许，还应尽量保持睡眠环境安静，睡前20分钟用温热水泡脚，每天坚持两小时以上的轻中度体力活动等，以达到更佳的睡眠效果。

国珍牌褪黑素片，是获得市场监督管理局备案，具有改善睡眠功能的保健食品。睡眠改善，不再是奢望，注意：国珍牌褪黑素片，不等同于安眠药。

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