💤褪黑素作为一种睡眠因子 主要作用就是让人快速产生睡意，所以常被添加到睡眠产品中。📊但市面上的褪黑素五花八门 让人不知道该如何选择，无论是达人的测评 还是褪黑素推荐 或者买家的评价 总是褒贬不一。🔎抛开产地、宣传以及对口感的喜好等客观因素，褪黑素作为一种补充型的产品，配方中的成分和含量才应该是重要的参考依据。

📑我整理了近42款褪黑素的配方对比。因为每款产品标准剂量的方式都不一致，为了方便对比 我统一换算成产品每一粒的含量。这次配方对比包含了以下品牌的褪黑素产品：tueer、OLLY、AmeriVita、vitafusion、watoo、VLL、ZUBR、自然之珍、isleep、Creekside、澳萃维、onstin、UNISOM、SugarBear、Biocyte、NaturElan、NATROL、Vitanergy、Vimergy、PipingRock、webber、Adrien Gagnon、BYHEALTH、K-max、GNC、nowfoods、自然之宝、vitasedds、swanson、HealthA2Z、Superior Source、PuritansPride、Jamieson、Carlson、NPSSUPP、USANA、GloryFeel。

✅褪黑素的含量并不是越高越好，日常推荐用量是1～3mg✅有的品牌添加了茶氨酸，其作用是舒缓大脑紧张，是帮助焦虑型的入睡困难✅而西番莲、洋甘菊、香蜂草可以看作同一类安心宁神的草本，一般会一同添加，是帮助深睡眠✅有的品牌会搭配着维生素B使用，维B是协同放大睡眠信号的作用✅除了根据自身睡眠问题选择不同配方外，也可以根据自己对产地或口味喜好来选择。㊗️大家每天都能睡个美美的觉～