【导读】：褪黑素和安眠药都是帮助促进睡眠的药物，但是两者的功效还是有一些区别的，褪黑素和安眠药的区别是什么？那么褪黑色和安眠药哪个好呢？

褪黑素和安眠药的区别

褪黑素和安眠药在成分、适应的程度、对人体带来的副作用等都有区别。

1：化学成分的区别

褪黑素：又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素，是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。分子式C13N2H16O2，分子量为232.27。

安眠药：常用治疗失眠的药物有镇静催眠药（包括巴比妥类、苯二氮卓类、非典型苯二氮卓类）、抗抑郁药、抗组胺药和中药。白色或类白色结晶性粉末；无臭，味微苦。几乎不溶于水，可溶于盐酸。

2：适应症的区别：

褪黑素：能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差功能。主要用于增白保湿化妆品，也常用于生发制品中。延缓衰老。

安眠药：能快速诱导睡眠、延长总睡眠时间及深度睡眠过程。

3：副作用的区别：

褪黑素：会产生副作用，包括头痛、抑郁、白天嗜睡、头晕、关节痛、胃痉挛和易怒。虽然过量服用褪黑素并不会危及生命，但仍然需要警惕，更高的剂量（20~30毫克）可能对成年人有害。

安眠药：过度服用安眠药，次日药物在体内浓度仍然较高，可出现头晕、困倦、嗜睡、疲乏和定向障碍，过量服用有生命危险。

褪黑素和安眠药哪个好

褪黑素虽然是保健品，虽然对身体没有什么大的伤害，副作用是它有依赖性，你停药之后失眠更为严重了，所以不建议吃; 安眠药是神经类用药，对长期使用对身体伤害极大，副作用是对身体有伤害，而且有依赖性; 如果没有到非吃不可的地步，不建议吃这两种，这两种都不能治疗失眠，只能起到辅助治疗的作用，真正的治疗完全靠自己调理；

失眠是可以自行调理的，失眠讲究的是一个静字，心静心无杂念想，自然能入睡，如果你对声音噪音非常敏感，建议使用静点隔音耳塞，先让自己静下来，环境因素对失眠质量还是有很大影响的，如果是疾病原因引起的失眠，那么你得先把其他病治好，失眠不治而愈，如果身体没有其他疾病，那么建议你自行调理，慢慢的戒掉失眠药物依赖才能入睡的习惯，我给你一个建议，你要做到改变心态，一定不要把失眠当作失眠，你要想着，睡不着就睡不着不要刻意的想着自己睡不着，你越想就越睡不着，脑袋里面就像放电影一样，各种画面，非常难受，自己折磨自己(这种痛苦只有失眠的人才能体会)，方法是你心中默念，睡不着就睡不着没什么大不了，不用刻意去留意自己什么时候能睡着的问题，你一旦形成了这种思想，失眠会慢慢好的，其实失眠是一种习惯，你养成了习惯性失眠，那么就把你的习惯改变，心态改变，一定会好起来