加班、焦虑、压力大、疲惫已成为众多年轻人的日常，睡不着、睡不好、白天没精神，更是成为年轻人的常见病。加之深秋的来临，季节变化导致很多人出现睡眠障碍。

据中国睡眠研究会发布的《2021年运动与睡眠白皮书》，我国约有3亿人睡不好觉。失眠人群中，以90后、00后为代表的年轻人睡眠问题最为突出。而纵观全球，世界卫生组织统计的数据显示，睡眠障碍率也高达27%。由此可见，失眠已危害到每个人的健康生活。

面对如此高的发病率，失眠患者选择直接到医院选择就医的比率却并不高。一位不具名的精神科医生表示，失眠患者就医的时间和精力成本相对较高，而且常用的安眠药一般属于精神管制的药品，每次只能购买一周的药量，这样的就医时间成本也并非人人可以承受。

面对国内的如此庞大的失眠消费市场和医药应用困难，各类厂商凭借所谓安全性高、无副作用的保健品，迅速将褪黑素保健品推到广大睡眠障碍患者面前。

赶上现在双十一购物季，很多年轻人趁着优惠掀起买褪黑素等各类保健品的热潮，凤凰网健康发现，天猫褪黑素加购榜单中，作为药企的康恩贝褪黑素产品销量稳居国产品牌的榜首。

淘宝康恩贝官方旗舰店的褪黑素商品康恩贝褪黑素维生素b6片，宣称睡前一粒，助你安眠被放在显眼位置，加上有知名药企的品牌背书，这款保健品销量在该店铺里销量稳居前3名，月销量超1万+。

但事实上，康恩贝褪黑素真的能起到助眠的效果吗？适用于所有失眠和有睡眠障碍的人吗？

褪黑素为何被称为失眠神药？

到底什么人能吃？

褪黑素真的是安全无伤害的失眠神药吗？

北京医院药学部主任药师金鹏飞对凤凰网健康解释：褪黑素是人体大脑中的松果体分泌的一种激素，所以又称松果体素，它能调节人体下丘脑的γ-氨基丁酸，促进合成酶的增加，从而促进身体进入和加深睡眠。

褪黑素作为一种人体内源性的激素，对于分泌不足的人群进行适当补充，对于缓解失眠症状确实有一定效果，能帮助加深睡眠和提高睡眠质量。特别是老年人，随着年龄的增长和松果体功能的退化，可能存在内源性褪黑素分泌不足的问题。

但事实上，目前褪黑素在各大电商平台铺天盖地的宣传，很多失眠年轻人成为购买主力，但大多数年轻人褪黑素的分泌是足够的，在这种情况下外服褪黑素并不能起到很好的促睡眠作用。年轻人失眠更多地是其他外因导致的，比如习惯性熬夜、压力大、抑郁等。

康恩贝官方旗舰店截图

网上售卖的褪黑素相关产品作为一种外源性激素，补充到人体后可以对于褪黑素分泌不足的人群的确会产生一定的补益效果，进而帮助加深睡眠和提高睡眠质量。但前提必须是使用者经过医生检查并诊断为脑部的褪黑素分泌不足，需要进行额外补充。

其实，在我国，褪黑素仅被批准用于保健食品生产，不能作为治疗失眠的药物使用。而且，就目前国内已发表的研究显示，并没有任何文献表明褪黑素对失眠的临床治疗有明确效果，只能是作为大脑激素的补充，从而实现对睡眠的促进和辅助作用。

有研究显示，35岁以后，平均每10年，褪黑素的分泌就会下降10%～15%。而对于无法正常分泌褪黑素的老年人，适当予以补充，对调整和恢复昼夜节律，加深睡眠，提高睡眠质量有帮助。

换言之，非其它病原性导致的褪黑素分泌不足的患者，大多数是老年人！只有褪黑素分泌不足的这些失眠患者，通过额外补充褪黑素类产品才有可能缓解失眠症状。

但对于压力大、焦虑等原因所导致失眠、睡眠质量差、入睡晚的年轻人，褪黑素助眠的效果并没有权威医学研究来进行支撑。

而事实上，康恩贝褪黑素产品的主要宣传对象和消费者却是因为压力大等原因导致失眠的年轻人！年轻人这个群体本身大脑的褪黑素分泌是足够的，这种情况下，额外补充褪黑素很可能根本不能起到辅助睡眠的作用。

另外，失眠本身作为一种疾病，在治疗甚至缓解症状方面，也绝对不是可以任由患者本人和市场决定的——在今年9月23日下午，北京大学医学部睡眠医学中心主任韩芳在接受媒体群访时，就失眠治疗问题表示，失眠的治疗和改善必须要患者到医院先进行病因分析，从而对症施医用药，不是说患者自己拍脑门觉得自己该吃什么药、该用什么方法或者产品，就可以直接想怎么治疗就怎么治疗的。

褪黑素安全无危害代替安眠药？

副作用不清楚不是没有！

目前国家并没有像欧洲一样统一地将其纳入药品注册，对其进行国家监管，导致现在褪黑色保健品成为失眠神药的行业乱象。面对目前鱼龙混杂的褪黑素市场，康恩贝也加入布局，企图利用其大品牌药企身份，从中分得一杯羹。

市面上有较多含有褪黑素成分的保健食品，甚至还有很多厂商没有保健品批号，只是作为食品类来生产，却打着治疗失眠的幌子来售卖，导致各类产品的褪黑素剂量、含量都各有不同，使用剂量也没用统一的医学标准。

其实，盲目乱用褪黑色助眠产品，除了可能无效之外，年轻失眠患者还很可能面对未知的风险！

据一位不具名的神经内科医生介绍，遵医嘱短时间服用褪黑素还是相对安全的，但长时间服用褪黑素的安全性目前尚不明确。但需要特别注意的是，长期服用外源性褪黑素可能会导致内源性褪黑素分泌减少！

也就是说，如果不是因为自体褪黑素不足而导致失眠的年轻失眠患者，过度迷信和长期使用康恩贝褪黑素相关产品，不仅不会改善自己的失眠症状，最后还可能会导致自己真正出现褪黑素减少的情况，可谓雪上加霜！

另外，相关文献指出，如果长期食用、依赖外源性褪黑素，反而会导致睡眠功能障碍，加重失眠，所以不建议长期服用。还有，孕妇、哺乳期妇女及儿童服用褪黑素的安全性还不明确，服用前需咨询医生，而康恩贝褪黑素产品的名称介绍用语却直接在标题上特别标注学生群体适用来引导消费，或存在误导消费者的目的。

对此，江苏法德东恒律师事务所合伙人蓝天彬律师认为，消费者有知情权，商家有提供真实、全面信息的义务。康恩贝褪黑素在宣传标题中显著标出学生字样，如果对学生群体并没有实际作用或者故意扩大了适用群体，涉嫌误导消费者。

根据《消费者权益保护法》规定，经营者向消费者提供有关商品或者服务的质量、性能、用途、有效期限等信息，应当真实、全面，不得作虚假或者引人误解的宣传。经营者应当保证其提供的商品或者服务符合保障人身、财产安全的要求。对可能危及人身、财产安全的商品和服务，应当向消费者作出真实的说明和明确的警示，并说明和标明正确使用商品或者接受服务的方法以及防止危害发生的方法。

康恩贝官方旗舰店截图

康恩贝的这款褪黑素产品打着助你安眠的大旗来向年轻人兜售褪黑素，鼓吹其辅助安眠。但事实上，很多因为压力大等原因失眠的年轻人吃褪黑素助眠其实不会有什么实际效果，除非是本身具有脑部疾病或者肿瘤压迫等因素导致的褪黑素分泌不够。

凤凰网健康搜索资料发现，早在1998年，德国通过研究曾经就提出过松果体抑制性腺发育的报告。在此后，医药学术界还通过对哺乳动物——兔子的实验，证明了松果体分泌的褪黑素在绝育方面的作用，相关研究用褪黑素给兔子持续注射6个月后，实验的兔子们不论雌雄，都失去了生殖能力。

对此，此前褪黑素产品专利执有者、美国马萨诸塞工业大学的乌特曼博士也曾表示对褪黑素起着明显的抑制生殖机能的作用的观点表示完全认同。

更要注意的是，面对只是副作用尚未研究清楚的褪黑素，每一片的摄入都应该更加小心。而不是为了利益，夸大适用人群，一味地促销量盈利。对于康恩贝这样的知名企业来说，口碑比销量更值钱。

作者｜王亮 安垚

编辑｜沙琼

策划｜凤凰网健康

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