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褪黑素能治疗失眠吗？失眠的朋友这段内容一定要看完。

回答这个问题之前，首先我们要了解到底什么是褪黑素。

每天一到晚上，大脑中有一个叫松果体的结构，感知到光线变暗，就会分泌褪黑素，一般在23点至次日凌晨3点达到高峰，然后在天亮前急剧下降。

因为褪黑素的分泌具有昼夜节律性，所以这就是我们为什么到了晚上就会困倦想睡觉。

第二天天一亮，褪黑素分泌减少，我们就会醒过来。

那么回到开头的问题，褪黑素能治疗失眠吗？

其实在治疗失眠的过程中，它只起到了非常微弱的作用，只能作为一种辅助手段，不能代替药物来治疗失眠。

尤其是中青年人，不建议吃褪黑素，因为中青年人身体褪黑素是够用的，没有必要吃，而且长期吃褪黑素可能会产生副作用和依赖。

那什么样的人适合吃褪黑素呢？

第一，倒时差导致的失眠，可以短期的吃褪黑素。

第二，老年人因为年龄越大，褪黑素分泌越少，越容易失眠，可以适当服用褪黑素作为治疗失眠的辅助手段。

如果是长期失眠的患者，建议大家到医院就诊，在医生指导下来调整睡眠。

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