长期过量服用，有副作用。
褪黑素本身是人体脑部松果分泌的激素，可以助眠。
然而年龄越大，褪黑素分泌的越少，因此许多人都需要补充褪黑素的保健品。
有研究表明，长期过量服用褪黑素，有可能会导致头痛、意识模糊、恶心、激素失调等副作用。
如果出现上述症状，需要到医院检查激素六项，看看是否为高泌乳素血症。
短期按照说明书服用3-5天，不会有太大副作用。
年轻人，临时需要提高睡眠质量，比如备考学生，可以短期服用。
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