每天早晨喝的白开水居然还能升级！适合女性的春季养生茶必学！孩子想长个子该吃啥？请收好这份健康生活手账！
春天是万物生发的时节
也是孩子长个子的好时机
此时要多多的补充钙质
而除了传统的牛奶、黄豆、芝麻
营养专家也推荐这个食疗方子
原料：鸽子、山药、枸杞、生姜、葱
山药炖鸽子
【步骤】
1、鸽子切块焯水，去除多余的血水
2、将鸽子和葱姜、黄酒放入锅中煲汤
3、等鸽子煮得差不多了，加入切段的山药一起炖煮，也可以加入自己喜欢吃的菌菇，最后，出锅前加一点盐和枸杞即可！
这道食疗方子，鸽子具有和牛奶差不多的钙含量，而山药健脾胃，能促进鸽子营养成分的吸收，是很适合孩子吃的长高、补充营养的食疗方子，专家建议可以一周或者半个月吃一次。
春天除了食疗
小伙伴们也别忘了
喝一些春季养生茶
是最简单最方便的保健方法
大家不妨参照
这一份健康生活手账
在满足口福的同时
让自己的身体更健康吧！
原料：黄芪
黄芪茶饮
早饭最好放在锻炼后吃，早起的一杯水很关键！每天早起200ml的水就足够了，白开水最方便，但是如果是针对要早锻炼的朋友，您的这一杯水啊，可以更升升级！
☞黄芪煎水代茶饮
黄芪算是大家最为熟悉的中药之一啦！具有补气的效果，民间还有常喝黄芪汤，防病保健康的顺口溜，我们杭州人喜欢将它和鸡肉炖在一起，起到补气强强联合的效果，而用黄芪煎水代茶饮，还真的不多。
专家建议：
常喝黄芪水，对于三高人群来说很有好处，如果坚持，那么到了冬季基本就不需要额外的进补了。
▲50克黄芪+500毫升水，每天早晨喝200毫升
怎么样，涨知识了吧！早起么喝一杯水，喜爱锻炼的朋友们，锻炼完则可以吃点它来养脾胃！！
我们还要推荐一款
适合女性在春季喝的养生茶
原料：铁皮枫斗、灵芝、红枣、枸杞
春季养生茶
▼适合女性的春季养生茶
铁皮滋阴适合春季、红枣补气补血、而枸杞养肝明目，都是适合女性朋友春天来喝的，而特别的是灵芝，灵芝具有安神的功效，很多女性朋友到了春天转季的时候睡眠会不好，那么不妨尝试加点灵芝吧！
养生茶，用来保健，不是治病，所以比例可以适当的调整，那么这样简单又方便的一壶养生茶，你坚持喝长期喝，一定会给你的身体带来不一样的变化！
值班编辑：于虹 | 一审：徐秋霞、刘金晶 | 二审：杨涛 | 终审：杨莅
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