广东的湿热气候，小仙女们会发现早上起来人特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，一照镜子还发现自己异常憔悴，皮肤暗谈无光

一般有以下两种情况就已经是被湿气缠上了：

①大便不成形，溏稀或者便秘

②口干，口苦，口臭

③痰多，咳嗽,嗓子不清爽

④头发油腻，脱发，白发

⑤肥胖，减肥后容易反弹

⑥浮肿，眼袋下垂

⑦腰酸关节疼痛

⑧胸口闷

⑨皮肤油腻，起湿疹

⑩睡觉打呼噜,

⑪头晕没精神,特别疲劳

⑫私处潮湿，白带有异味，瘙痒

⑬脸上长斑，起痘，满脸油光

一个残酷的事实是：26岁以上稍微上了点年纪的人，在这种环境生活久了，会更容易变黄、变黑、油腻毛孔粗大、没有光泽。所以有个邪恶的说法是广东无美女

【首先，湿热体质自测】

1、头油、头屑多；眼屎多；眼睛浑浊不清澈；

2、面发黄发暗、油腻，易长痘痘、脓包；

3、口干口苦口臭，小便黄，白带多，色黄。体味大。

4、要么便秘，要么便便黏黏的，冲不干净；

5、每天早上该起床的时候还觉得很困，头上像有东西裹着，打不起精神。

【最重要是看舌象👅】

舌质红，舌苔黄腻。

【接着，说说薏米】

很多人说要祛湿首先就会想到薏米！薏米祛湿虽好，但性寒，直接煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。且对宫寒的小仙女来说，会越吃越寒。很多宝宝说炒过薏米可以去寒，我们家的长辈都是这么说的：炒过不会改变本质，但是可以减少寒性。反正我是不吃薏米的

【最后，祛湿健脾小懒方】

1️⃣先去药店买好药材：

1. 黄芪：15～30g （祛湿）

2. 茯苓：15～30g（祛湿）

3. 党参：6～15g （补气健脾）

4. 炒白术：6～15g （健脾益气）

5. 陈皮：1～2片（理气健脾，燥湿化痰）

6. 甘草：1～2g（清热解毒，祛痰止咳）

7. 茨实：性平，健脾，可以加一点哦

2️⃣在某狗买一个养生壶，在某猫买一些小袋子

3️⃣将药材按配方的量装好在小袋子里，每次煮只需要拿一包出来，不用忙手忙脚地翻

4️⃣每小包煮1L水，时间：半小时。记得要热饮哦，千万别喝凉的！！建议：保温慢慢喝

‼️‼️只要一次性把药材分包装好，每次煮只需要十来秒的时间，懒癌也能坚持想在广东，做个美美哒小仙女也不难