沙棘是一种比较不常见的浆果类水果，既能作为食用，也能作为药用，营养价值非常高，有的人说沙棘有减肥的作用，那么这是真的吗？

沙棘可以减肥吗？

有一定的减肥作用。

每100克沙棘中碳水化合物的含量为25.5克，脂肪含量1.8克，蛋白质为0.9克，这些容易引起肥胖的含量都很低，而且沙棘中的沙棘油可以控制脂肪的合成，抑制总胆固醇增高，可以增加胆固醇和直至的排泄；其中含有的多种维生素及类胡萝卜素可以有效地调节人体的脂肪代谢，所以沙棘可以起到较好的消脂减肥的作用。

沙棘减肥吃多少合适？

150克左右。

沙棘减肥建议每天吃150克左右即可，不建议过多食用，因为沙棘中含有较多的有机成分，食用过多可能会刺激肠胃，引起肠胃不适。

沙棘减肥多久见效？

具体时间因人而异。

沙棘虽然有一定的减肥作用，但是它仅有辅助减肥的作用，并不能等同于减肥药，并且因为每个人的体质不同，自身新陈代谢的能力也各不相同，所以没有办法确定具体吃多久才能起到减肥的效果；另外，减肥除了饮食之外，同时也要配合运动。

沙棘原浆怎么喝可以减肥？

沙棘原浆能够起到辅助减肥的作用，沙棘原浆中含有沙棘果油，沙棘果油能够抑制体内脂肪的合成，还能够降低胆固醇，所以在一定程度上能够起到减肥的作用。

而且阿尔靳山沙棘原浆中含有丰富的维生素和多种微量元素，能够为人体补充多种营养物质，坚持服用能够提高人体的免疫力还能够起到美容养颜的效果。