最近包邮区断崖式的降温真是冻死小豪君了！窗外的风好像会说话，它刚刚仿佛在说：给劳资si！

更要命的是，觉好像怎么也睡不够！每天起床都是一场恶战，脑袋昏昏沉沉地到了公司，一边喝咖啡一边赶稿，码字的动力都寄托在咖啡上了。

当然每天喝星巴克是不可能的，因为太贵了...

不知从什么时候开始，小豪君总能在街边或者商场看到这样的场景：在一家咖啡店内，无论是早上还是中午，点餐台前都会排起长长的队伍。

咖啡已经取代茶，成为最受现代人欢迎的提神饮品。

很多人已经养成了起床后先喝一杯咖啡提神醒脑、工作前先喝一杯咖啡提高效率的习惯，更有甚者，为了突击某场考试或某个项目，可能会在短时间内会喝大量的咖啡。

这时候开始有人担心了，长期喝咖啡会不会对身体有危害啊？

空腹喝咖啡伤胃？

首先可以放心，很多研究都证实：咖啡不会导致胃溃疡和胃食管反流。

不过，咖啡对胃肠道确实会有一些影响，比如增加胃酸的分泌，松弛食道括约肌，以及促进小肠的蠕动。

所以最好不要空腹喝咖啡，如果本身就有胃肠疾病，就更不要作死了，乖乖地吃点东西再喝咖啡吧。

咖啡对心脏不好？

有些人喝咖啡之后会心悸、头痛，所以咖啡对心脏不好一说由来已久，但近现代的研究结果显示，适量喝咖啡不仅不会伤害心脏，反倒对心血管有一定的保护作用。

从国内外诸多研究结果来看，适量饮用咖啡可降低冠心病、脑卒中风险，这一结果对欧、美、亚洲人群都适用。

喝咖啡导致钙流失？

理论上，咖啡会增加钙流失，但实际情况是：

咖啡因只有短时间的利尿作用，每杯咖啡中的咖啡因只会增加 2～3 mg 的钙流失。日常喝咖啡，并不用太担心钙流失的问题。

而且，如果你喝的是奶咖，就更不用担心了，以牛奶中获得的钙来弥补咖啡因和草酸造成的钙流失绰绰有余。

能否对一些癌症起到预防作用？

确切的研究证实，每天适量喝咖啡的人，患前列腺癌、子宫内膜癌、结肠癌、食管癌及肝癌的风险可能会有所降低。

且从目前的研究证据来看，规律性地每天饮用适量咖啡（2~3杯），对降低2型糖尿病风险有益。

但咖啡对乳腺癌、直肠癌、膀胱癌的影响，则不能显示出明确的相关性。

当然，凡事过犹不及，对咖啡的作用，应根据个人情况综合评价，但总体原则是不能过量饮用。

如果说星巴克贵是因为环境好的话，那对于只能坐在办公室的白领们来说就有些不划算了。有没有什么平价又方便的替代品呢？

当然有！

「雀巢（Nestle）咖啡」

三合一原味19g*35

市场价￥79

豪享拼12.6 10-22点群主秒杀价￥60

如果说有什么习惯是从中学一直保留到现在的，出门一定要在包里放两包雀巢咖啡算一个。

上学的时候，特别是备考前的早晚自习，走进教室总能闻到淡淡的咖啡味儿。那段五点多天微亮就起床的日子，全靠着这份暖暖的咖啡香让小豪君清醒过来。

工作后，虽然咖啡店已经到处都是，但还是要在包里放两袋雀巢咖啡。小小一袋，最小的包也装得下，用开水一冲就能闻到从中学开始熟悉起来的味道~

它的味道比较接近咖啡的原味，原料都是从几个咖啡大国选的，喝起来没那么重植脂末和糖分的肥腻感。

雀巢公司在发明速溶咖啡655年后，以更先进的生产工艺创造出咖啡品质的全新标准。

这项在中国率先应用的先进速溶咖啡生产技术，极大限度地保留了咖啡中香醇与美味的精华。

采用全新工艺，配以适量的糖和咖啡伴侣，口味恰到好处。饮用方便，一冲即可，条装外形纤巧，携带方便。一大袋35条，一天一条可以喝一个多月呢~

咖啡什么时候喝最好？

小豪君建议上午或午饭后喝。此时的咖啡，能抵御饭后的昏昏欲睡，并持续 3～4 小时，而如果下午之后喝，可能会影响到晚上的睡眠。

当然，具体情况还是因人而异。不说了，小豪君囤咖啡去了~