你知道吗？

男性平均寿命比女性短3-5年。再坚强的铁汉也有脆弱的一面，这份健康提醒转给他，亲爱的父亲、爱人、朋友！抓紧时间把身体调理好，不然后悔莫及！

男人容易引发的疾病

1

酒精肝

男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现：每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。同时，高胆固醇、过油腻的食物也会给肝脏带来负担。

2

肾脏亏虚

人体肾脏的保质期只有50年，承担着清除人体代谢所产生的毒素，调节电解质、酸碱平衡、血压等，还分泌一些激素的功能。

从30岁开始，人体的肾功能就走下坡路了。再有熬夜、贪冷饮等不健康的生活习惯，肾脏亏虚得更早！

3

肺部的癌变风险

吸烟不止对肺不好，还容易造成失眠、骨质疏松等。

有研究显示，戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。

4

前列腺疾病

久坐、憋尿、偏食、内分泌失调等原因都容易引发男人的前列腺问题。

5

肠道功能失调

吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少，会容易造成肠胃胀气、消化不良、便秘。腹部肥胖等问题，长期如此会导致肠胃功能失调，宿便等危害结肠健康。

男人一生不可错过3大财富黄金点，

玛卡助你拼搏，不错过！

一般情况下，男性28-40是事业的开端，或巅峰走向期，这个时候是男人通过自身拼搏赢得财富积累的重要时期。

与此同时，这个时候也是男人最需要身体健康支持来应对拼搏阶段的时期。身体健康与事业同样重要，不注重健康，不仅分散精力，还落下病根。

28岁：研究表明，女性从26岁开始一点点走向衰老，同样，男性从28岁开始，身体也一点点走向衰老。这个时候有提前防备意识，30岁以后的精力、体力依然可以平稳发挥。

32岁：这个时期的男性虽然精力充沛，但与之而来的事业和家庭的压力让男人经常身心俱疲，力不从心。

40岁：这个时候，你会很明显地感觉到身体走下坡路。 肾气衰，发堕齿槁。 到40岁时，男性一般就会开始掉头发，甚至秃顶，性欲衰退……不少男性会突然发胖，出现三高等慢性疾病。

有玛卡，就是不一样！

1

吃玛卡，抗疲劳！

玛卡中的牛磺酸等氨基酸具有抗疲劳的作用。

2

吃玛卡，提高生育能力！

玛卡中丰富的生物碱可以促使睾丸中的卵泡小体发育，增加精子的生成，氨基酸，果糖和锌元素则可以改善精子质量和活动能力。

3

吃玛卡，增加肌肉耐力！

玛卡中的支链氨基酸，植物类固醇，甾醇可以增强肌肉的力量和耐力，降低肌肉损伤。

4

吃玛卡，减轻压力！

玛卡对荷尔蒙的调节作用，能减轻心理压力造成的对身体的影响，防治压力大诱发肠胃系统疾病，和对心血管的不利影响。

5

吃玛卡，降三高！

玛卡通过平衡甲状腺素、胰岛素等调节血脂、血压、血糖；此外，玛卡可以抑制血管紧张素转换酶I（可升高血压），玛卡中的甾醇以及ω-6（亚油酸）和ω-3（亚麻酸）等必须脂肪酸可促进血脂代谢，进而降低血压和血脂。

6

吃玛卡，保护心脏！

玛卡富含牛磺酸对人体有着特殊的生理功能，具有促进血液循环，保护心脏，预防心肌梗塞、脑梗塞、血管堵塞。等作用。

男人遇到这些问题

不吃玛卡后悔莫及

1玛卡，解毒肝脏

玛卡中含有的牛磺酸、谷氨酸、精氨酸、植物多酚等物质。氨基酸的含量是人参的4倍，虫草的3倍多。

谷氨酸：具有扩张血管，增强血液循环的作用；

牛磺酸：具有提高肝脏代谢的功能，能加速乙醇和乙醛的代谢，防止酒精中毒，加速体内重金属、农药残留的排泄，对脂肪肝、酒精肝、肝纤维化，高血糖等有防治作用；

精氨酸：可协助舒张血管，协助肝脏功能……

推荐：玛卡鸡肝菠菜汤

功效：养肝肾，补气血，清肝明目

2玛卡强肾固精

肾脏亏虚容易让男人疲倦无力，玛卡有很明显的抗疲劳功效，不同于功能性饮料，玛卡科学抗疲劳，吃七天玛卡就可明显感受到精神状态的改变。

同时，肝肾是与人体激素分泌最密切的五脏，玛卡含有生物碱可调节人体激素分泌，促进肾脏激素分泌，从根本激活肾脏活力。

提示：睡前3小时吃玛卡

21:00--23:00是人体激素分泌最旺盛的时期，这个时候吃玛卡，效果发挥得更好。

因此，不妨在睡前2--3小时，服用玛卡精片，或用热牛奶冲10~15g玛卡粉，还能提高睡眠质量。

备注：时间需把握好，睡前服用玛卡，可能会兴奋。

3玛卡养肺护肺

玛卡含多种生物碱，可促进人体新城代谢，加快有毒物质排除体外。

同时，中医认为肺与大肠通过经脉的相互联系，如果肠道畅通，也有利于肺气宣发。玛卡富含膳食纤维有助于清肠排毒，从而促进肺部健康。

泡茶推荐：

玉蝴蝶有清肺热，利咽喉之功效，可配合玛卡一起泡茶。

4玛卡保护前列腺

玛卡可调节人体内分泌，促进新陈代谢，提高人体血液循环，减轻水肿和尿道梗塞，对前列腺肥大、增生等有很好的预防和辅助治疗的作用。

世界各国都有无数的报告证明玛卡可以治好前列腺疾病，成功率达到80%！

5玛卡通肠胃

玛卡富含大量的膳食纤维，膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。玛卡中大量的水溶性膳食纤维，可在人体肠道形成保护膜，吸取重金属与有害物质、油脂和有毒物质的排泄，达到排毒和预防消化系统疾病的作用。

同时，玛卡可相对降低致癌物质浓度，刺激肠蠕动作用，缩短致癌物质与肠壁接触时间大大。学者一致认为，摄取过量的动物脂肪，再加上摄入膳食纤维素不足是导致肠道癌症的重要原因。

推荐：玛卡粥

粥最得肠胃的欢心，玛卡煮粥吃下，有利于人体对膳食纤维的吸收。可根据个人口味与燕麦、小米、苹果、大枣、瘦肉丝等搭配煮食。

男人，爱自己多一点！

别让她难过，让自己后悔！