成年后，面对家庭、工作、社会，很多人都慢慢的都将自己定义为打不死的小强。事实上，再强壮的成年人，面对社会和家庭的压力，细菌的侵扰，免疫力也会下降。免疫下降，健康也就会受到影响。没了健康，幸福平淡的生活也不复存在。想要维持幸福生活，首先要保护好自身免疫。而成人免疫下降，会有以下几种表现，日常可以多注意。

1.换季易感冒

免疫系统强健的人，可以更好的抵御换季流感现象。而免疫力下降，病毒更容易入侵人体，稍微受点凉，吹吹风，甚至是跟感冒的人多接触，都可能会传染到感冒情况。尤其是在即将到来的春夏换季，早晚温差大，更容易引起感冒情况。

2.容易疲劳

当我们的免疫力处于正常工作的状态，人体则活力满满，精气神也更好。而当免疫下降时，总会感到精神不振，这是因为免疫受大脑控制，而大脑又控制着神经，以至于免疫下降时，总觉得有气无力，头脑昏涨，无法专心工作。

2.肠胃不好

肠胃不好，很多人都觉得是饮食方面没注意所导致。事实上，除了饮食以外，肠胃不好还跟免疫力有关。我们人体最大的免疫系统，就处在肠道内，免疫下降，肠道正常功能也会受到影响。日常就会出现，食欲不振、便秘、腹泻等情况，影响到正常的工作和生活。

3.容易过敏

身体免疫力是我们身体抵御外界各种病菌和过敏原侵袭的屏障，当我们的免疫系统遭到破坏，病毒入侵变得更容易，过敏原侵袭人体，可能就会出现严重的过敏情况，影响我们的身体健康。

以上几种常见情况，都是成人免疫下降的表现，日常生活中，我们可以多留意。当发现自身的免疫下降时，也不用过于惊慌，补充蛋白质，可以帮助提高免疫。

蛋白质是维持人体免疫系统正常的物质基础，免疫系统中的免疫细胞、免疫因子等物质的合成都需要蛋白质的参与才能够完成。

我们人体内，每天约有3%的蛋白质会进行更新，通常情况来说，通过均衡搭配好的三餐，我们可以很好的从食物中获取蛋白质营养。但当我们出现三餐不按时、暴饮暴食、偏食等情况时，每天所摄取的蛋白质营养，也就不足以支撑更新，时间长了，免疫力就会受到影响，身体健康状态岌岌可危。

了解了蛋白粉的作用，担心日常饮食不规律，补充不足蛋白质营养，也可以通过汤臣倍健蛋白粉来补充蛋白质营养。

汤臣倍健从新鲜牛奶和非转基因大豆中提取出乳清蛋白和大豆蛋白，含有9种人体必备的氨基酸，营养更均衡，适合成人食用。汤臣倍健蛋白粉中八成都是蛋白质，消化吸收率达90%，能够补充人体每天代谢更新的3%蛋白质，让身体中蛋白质充足。

汤臣倍健蛋白粉，可以加入到豆浆、牛奶中一起食用，也可以根据个人口味加入适量的蜂蜜、冰糖调味，对于成年人来说，忙碌的午后，来一杯调好味甜甜的蛋白粉，既能补充蛋白质营养，又能暂时缓解工作和生活带来的压力，确实是个不错的选择。

面对生活的重担，再强壮的成年人都会有承受不住的时候，情感上我们可以选择跟爱人朋友倾诉。而蛋白质营养上，汤臣倍健蛋白粉，也许能给我们更好的呵护。