如何为孩子提供更好的学习环境、提高学习效率，是每个父母都十分关心的问题。但如果告诉你，喝蛋白粉可以有效帮助学生改善学习状态，你信吗？对，你没听错！蛋白粉可以帮助补充蛋白质，蛋白质充足，身体状态好，学习效率自然也就上去了。

这时候可能有人就要问了，为什么学生的学习状态会和蛋白质挂钩呢？我们接着往下看。

1、学生需要补充蛋白质的原因

1、营养充足，保持良好精神状态

不少学生一上课就犯困，除了睡觉时间少、睡眠质量差等外界因素和学生自身问题外，还可能是营养不足导致的。每天早上摄入充足的蛋白质如牛奶、鸡蛋等高蛋白食物，保证基本营养，有助于学生保持饱满的精神状态，顺利开始学习的一天。

2、营养均衡，保障全天能量消耗

虽然大人总说学习是最轻松的事情，但我们也知道，每天从早上八点到晚上九点，频繁输入输出课本知识，一周五天不间断的学习是一件非常废脑细胞的脑力活动。且该阶段青少年适逢活力充沛的时期，课堂学习之余，兼顾篮球、足球和跑步等体力运动。高强度的体力和脑力消耗急需充足、均衡的营养支撑。

3、优质蛋白，助力增强记忆力

每逢大考，老师都会提醒学生注意饮食，主食+高蛋白+清淡不仅是处于对健康的考虑，还因为蛋白质是控制脑细胞兴奋和抑制过程的主要物质，对记忆、语言和思考等方面都有重要作用。也就是说，适量补充蛋白质，有利于增强记忆力。[1]

这样看来，补充蛋白质可以帮助学生保持良好学习状态，提高记忆力，还不用担心下午或晚上身体疲惫无心学习，毫无后顾之忧。

2、在校生如何补充蛋白质？

蛋白质最主要的补充方式就是食补，通过摄入蛋类、奶制品和鱼肉类高蛋白食物到达营养目标。但对学生而言，学校食堂虽然会对一日三餐进行合理规划，努力做到荤素搭配，营养均衡。但学校条件有限，可提供的高蛋白食物种类较少，学生无法根据自身消耗对蛋白质的摄入进行自由选择，只能在家进行优质蛋白的高效补充。但这对住宿生而言是非常不友好的，尤其是按月放假的高中学生。

那放假时间少的学生该怎么补充蛋白质呢？这就回到了开头提及的蛋白粉了。

蛋白粉一般是采用提纯的大豆蛋白、乳清蛋白等几种蛋白复合加工制成的粉末，富含蛋白质，温水冲调就可以轻松补充日常所需，因此近年来蛋白粉的作用也受到越来越多人的认可。

市面上的蛋白粉品牌这么多，又该如何选择呢？这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

3、动植物双蛋白，全天学习精神倍儿棒

汤臣倍健蛋白粉采用动植物优质双蛋白，蛋白含量高达80%，其中约40%为乳清蛋白，乳清蛋白不但容易消化，还具有高消化率、高利用率和高蛋白质功效比，是公认的人体优质蛋白质来源之一。

罐装包装，便于学生返校携带，当做早餐加入牛奶、麦片中或下课后冲泡食用都可，十分方便，轻松补充身体所需蛋白含量。

好了，简单说完蛋白粉的作用以及其与学习效率的关系，你知道该给孩子添置点什么了吗~

参考资料：

[1]佚名. 儿童吃得过多会影响智力发育[J]. 科技致富向导, 2003(12):1.