想要增强免疫力，自然少不了蛋白质。蛋白质是生命的物质基础，它不仅是构成细胞的基本有机物，也是构成人体骨骼、肌肉、内脏等组织器官的重要成分。

除此之外，蛋白质与我们的免疫系统密切相关，它是合成抗体细胞、免疫因子的重要基础物质，蛋白质还能促进T淋巴细胞的增殖，帮助提升人体免疫力。当人体缺乏蛋白质时，会影响着人体的免疫功能的正常发挥。所以，日常补充优质蛋白质对提升人体的免疫力至关重要。那我们平时应该补充哪些优质蛋白质呢？

优质蛋白质

1、乳清蛋白

乳清蛋白是从牛奶中提取的一种蛋白质，又被称为蛋白之王，这是因为它所含人体所需的必需氨基酸，易消化吸收，是营养价值高的优质蛋白。乳清蛋白能抗氧化，消灭或抑制细菌，促进正常细胞的生长，提高免疫力。乳清蛋白中还能够促进肌肉合成，减缓运动损伤。此外，乳清蛋白中还含有β-乳球蛋白、α-乳白蛋白等物质可以帮助合成谷胱甘肽，它能清除机体内的自由基，提高机体抗氧化能力。

2、大豆蛋白

大豆蛋白是从大豆中提取的蛋白质，它含有9种人体必需的氨基酸，还含有矿物质和维生素等营养物质，含量高于谷类和薯类，营养丰富，是一种优质的植物蛋白质，因此它也被称为绿色牛奶。大豆蛋白能促进免疫细胞再生，提高免疫细胞的活性，促进新陈代谢，提高机体免疫力。另外，大豆蛋白不含胆固醇，它可以降低血液中胆固醇的浓度，从而降低血脂。

乳清蛋白和大豆蛋白都是优质的蛋白质，它们有不同的优点，同时补充两种蛋白质可以提高人体的利用率。因为这两种蛋白质所含的氨基酸种类齐全，都是人体必需营养物质，同时补充时，会相互作用形成关键簇，提高氨基酸利用率，发挥双蛋白的叠加优势，营养价值更趋完美。

我们日常生活中除了多喝牛奶、多吃豆制品外，还有什么方法可以帮助我们能够更方便地同时补充这两种优质蛋白吗？这里给大家推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉

汤臣倍健蛋白粉，就是一款含有动植物双蛋白的蛋白粉，它含有大豆分离蛋白、浓缩乳清蛋白、大豆磷脂三种原料。每100g含有蛋白质80g，蛋白质含量高达80%，人体消化吸收率达90%，满足人体所需的优质蛋白，帮助提升人体免疫力。补充方式很简单，每日1次，每次10g，服用时将蛋白粉加入少许的凉开水中稀释，再用40℃的温开水冲泡，搅拌均匀即可。

想要增强免疫力，不妨试试汤臣倍健蛋白粉，动植物双蛋白同时补充，营养更均衡。