说起夏天，最令人恐惧的莫过于热死个人的三伏天。而昨天，我们入伏了！

三伏天处在小暑和立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

在这个一言不合就会开启桑拿模式的时间段，爱吹空调吃雪糕的你，很容易被湿气侵入而感到不适，所以特别需要在衣食住行各方面多加注意，才能安然度夏呀。

三伏天还流行着一个传统：三伏天要贴三伏贴。据说这个三伏贴还有很多神奇的疗效。不过，康sir在这儿要泼点冷水：想通过三伏贴来治疗自己的疾病，那和相信路边老军医的神药，没什么差别。

一贴治百病，真那么神奇？

目前，市面上流通的三伏贴都明确表示：三伏贴对于呼吸系统的慢性病具有非常优异的疗效，诸如：支气管哮喘，慢性支气管炎，肺气肿，肺心病，慢性呼吸衰竭，慢性咳嗽，反复感冒，过敏性鼻炎，慢性鼻炎，慢性咽炎等。

包治百病的三伏贴

以致于很多患者都以为，三伏贴对于呼吸系统疾病是有稳定而良好的疗效的。其实不然，这类疾病看似有着如流鼻涕、咳嗽、咳痰、喘息、呼吸困难等相似的症状，但病因却大相径庭。

支气管哮喘：可以由过敏反应导致，也可以由气道高反应性（一般指气管特别敏感，吸入冷空气也可以诱发哮喘的情况）导致，每个患者的情况都有区别；

慢支、肺气肿：多由慢性的气道炎症导致支气管变形，而引发的咳、痰、喘等症状；

感冒：感冒则是由于各种病毒所引起，如柯萨奇病毒、流感病毒、鼻病毒等等。

用一种疗法治疗病因各异的这些疾病，这种疗法简直就是精装万金油！哪怕是万能的提高抵抗力在这里恐怕也不好使了：就算免疫力强了能挡住感冒，又怎么能同时治疗过敏反应导致的哮喘呢？

小心三伏贴

造成化学性烧伤！

除了对治疗疾病没有用外，三伏贴使用的某些成分还具有一定的刺激性，有些贴上就会感到发热发痒——这可不是药效，而是皮肤受到了刺激的反应。这样的药膏长时间接触皮肤，很容易导致药疹、天疱疮、刺激性皮炎和化学灼伤等等。本来橡皮膏就容易导致过敏，使用橡皮膏固定住具有强烈刺激性三伏贴，搞不好就造成接触性皮炎、过敏性荨麻疹等情况。尤其是因为幼儿多病、易感冒而寻求帮助的家长更要注意：孩子皮肤娇嫩，更容易因此受伤！

4岁儿童三伏贴后被化学灼伤。来源：半岛都市报

因三伏贴而红肿发痒、留下疤痕的患者。其他图片太血腥，康就不放了……

不少人还认为，贴上三伏贴，出现的针刺感、灼热、或者不适的感觉都属于正常药物反应现象，这样才说明有效。有人为了能出效果，觉得难受都不敢轻易撕下，殊不知这反而对身体造成了更严重的伤害。本来想通过三伏贴治病，结果没用就算了，反而惹得一身的皮肤病，这你都愿意？

得了这些病，你就踏实治

对于上述疾病，科学的治疗方法应该是理性对待，配合医生。

这些慢性疾病一般具有长期、反复、迁延不愈、易复发等特点。有些患者老觉得慢性病治疗起来太慢，效果不明显，于是要么姑息放任、要么渴望立竿见影斩草除根。这样的心态是相当不可取的。

慢性疾病就不要想着能一劳永逸地治好了

像老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病等这种长期迁延又极容易复发的疾病，病人往往希望寻找一种一劳永逸的疗法，但这种疗法目前仍然没有找到。

三伏贴出现之后，由于其价格便宜、治疗（基本）无痛苦，又号称针对这类慢性病，就受到大量患者的热烈追捧。

加上有些疾病的疗效难以评估，如过敏性鼻炎，只要不接触过敏源，就不会发生过敏，而贴过这种三伏贴的患者往往会觉得是自己贴了神奇的三伏贴，所以才一直没有再发作鼻炎，从而现身说法的向周围朋友推荐，造成了跟风效应。

患了慢性病之后，不改变原来的不良生活方式（如吸烟、酗酒等），又不愿意接受医生为自己制定的治疗方案，还妄图通过每年贴几片三伏贴就治好，那也是痴人说梦。

空调病又是怎么回事？

除了三伏贴，夏天很值得关注的还有空调病。空调病是指长时间在空调环境下，因空气不流通、干燥、环境长时间得不到改善，引起人体脱水，身体养分和废物运转不畅，各组织的功能衰落。容易出现的症状有：鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、记忆力减退、皮肤干燥等。

其实防治空调病的策略也很简单：

1、在空调温度最好控制在24℃到26℃，使人体接触到外界环境时容易适应，上下不超过5℃为宜。

2、经常开窗换气，确保室外新鲜气体进入，保证室内空气流通。如果使用中央空调的大办公区，也要注意随时出门换换气。

3、出汗时别对着空调吹，保持皮肤的清洁卫生。最好先换掉湿衣，擦干汗水，尤其要避免直接吹向颈部。

4、必须定期对空调清洗消毒，尤其是过滤器。此外最好增加空调房的空气湿度，例如用加湿器或放些容器盛水等。

5、夜间睡觉不宜开空调，打开窗户，保持自然风最好。

需要注意的是，在夏天清晨或傍晚较凉快的时候，适当的参加户外锻炼，是增加免疫力，预防所谓空调病最好的方法。

要记得定期清洗空调呢

一定要小心中暑！

当气温超过37℃以上，人体的散热主要是通过汗液蒸发，当周围的环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。

中暑的表现症状：

根据中暑症状的轻重，又可以分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。先兆中暑指在高温环境中工作一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、浑身无力及行走不稳。轻症中暑指除以上症状外，还发生体温升高、面色潮红、胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉细等症状。重症中暑指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽风、烦躁不安、口渴、尿水、肌肉疼痛及四肢无力。

尤其老年人外出时一定要留意自我感受的变化，备好充足的水及消暑药物（如仁丹、藿香正气水），一旦出现先兆中暑，立即补充水分，阴凉处躺卧休息并服消暑药物来减缓病情！

请牢记以下五字诀，发现中暑者时，可急时救治：

一、移。迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。

二、敷。可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。

三、促。将病人置于4℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待肛门温度降至38℃，可停止降温。

四、浸。将患者躯体呈45度浸在18℃左右井水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温过低不能耐受。

五、擦。四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦15—30分钟左右，即可把体温降至37℃—38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。

做好5件事轻松对抗三伏天

饮食忌生冷油腻

夏天酷热高温，人们为了解暑，喜欢吃冷饮，导致湿气侵入人体，引起脾胃功能的失调，使容易引起食欲不振。冷饮虽美味，还是不要贪杯了呀！

要避免生食冷饮的同时，尽量少吃油腻和辛辣的食物。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬，水分含量较高，是首选的消暑食物。另外，祛湿又健脾的绿豆也是很适合夏天的呢。

及时补充水分

夏天大量流汗会引起盐分大量流失，所以要及时补充水分和盐。补充水分时，要多喝白开水，不宜多喝冷饮，同时也应少喝果汁、汽水等饮料。

做好防晒措施

出门备好防晒用具，最好不要在烈日下行走。若必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，出门20-30分钟前，涂抹好防晒霜。

回家莫洗冷水澡

外出回来，不要立即吹风扇或者洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，同时可能会因为脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

生活起居要规律，不要经常熬夜，保证充分的睡眠。

不要整天吹空调

排汗是人体自我调节的降温过程，长期呆在空调房中，人体对温度的调节能力就会降低，中枢调节能力下降，会引发各种不适。因此，最好少开空调，用风扇代替来降温。

即使吹空调，也不要整天整夜地吹，可以开一会儿再关，温度也不要调太低，保证室内外温度不超过7℃，同时注意不要让空调直吹身体。