炎炎夏日，吹空调吃冷饮等各种消暑降温法让人畅快不已，但享受短暂快乐的同时它也在侵蚀着你的健康！凉气容易导致体质虚寒，阳气不足。俗话说阳气不足百病生，在这三伏天里，我们一起跟随吕梁市中医院康复科来看看如何用古法艾灸升阳祛湿，健康度夏。

走进吕梁市中医院康复科艾灸室，一股浓浓的艾草和生姜的味道，立马冲进记者的鼻腔，体感温度明显增高。徐徐的烟雾中，几位患者躺在床上正在接受治疗，这便是吕梁市中医院开展的特色疗法——火龙灸。

患者王阿姨：就是想保养一下，把督脉开一开。

王阿姨是在网上看到了三伏灸的相关信息，于是就来到中医院体验，今天已经是第三次来灸。

患者王阿姨：灸以后还是比较疲乏，热、烫。

吕梁市中医院康复科刘松涛：这边就是我们的火龙灸，又称三伏灸，也是我们中医院的一个特色艾灸之一。

火龙灸在施灸的时候，患者平趴在按摩床，背部放置一层桑皮纸，纸上放专用工具后平铺一层姜泥，姜泥上面铺一条艾绒，加一点酒精点燃，等艾绒燃烧充分后即可。整个施灸的过程就像一条火龙盘旋在后背吞云吐雾，所以也叫火龙灸。

吕梁市中医院康复科刘松涛：根据患者的症状，可以去相应的给他调整做艾灸的次数，比如症状重一点的话就可以初伏的话连着做上三天，然后中伏一次末伏一次；如果症状比较轻的话就可以初伏做一次，中伏做一次，末伏做一次。平常妇女有宫寒、妇科疾病、腰痛的、腰椎间盘突出的，都可以做火龙灸调理。

三伏天里的火龙灸，无疑是在炎热的夏天再添一把火，那为什么中医倡导我们要在天气最热的时候进行艾灸呢？究竟有哪些好处呢？

吕梁市中医院康复科马福英：三伏天是艾灸最佳时节，此时人体阳气最盛，艾灸能够最大限度的以热致寒、鼓舞阳气、散体内寒气，调整阴阳。我院开展火龙灸，灸于督脉，督脉主一身之阳，能更有效地补益阳气，调节人体阴阳平衡，提高人体免疫力。

火龙灸是通过艾绒燃烧的热量，蒸发出的生姜汁与督灸药粉一起刺激背部督脉督络，产生的热量可使经络通畅，气血理和。

吕梁市中医院康复科双源：三伏天气温最高，自然界的阳气也最旺盛，同时人体的阳气也最充沛，因而中医主张春夏养阳，秋冬养阴。从中医角度讲，有些疾病是由于外感风寒、湿暑燥火等邪气所致，而在三伏天补阳气，人体皮肤毛孔舒张，气血流通旺盛，正处于散发的时令，此时补阳可以去除冬季内服寒邪。

趁着三伏天这个好天时，建议大家去体验下三伏灸，温补阳气，驱散寒邪。那么，三伏灸适合什么样的人群呢？

吕梁市中医院康复科马福英：三伏灸适用于阳虚体寒怕冷，女性寒凝痛经，脾胃虚寒等人群。建议于初伏连灸3次，中末伏各灸1次的周期治疗，此种疗法更能发挥三伏灸温经散寒，活血通络的功效，壮大阳气，驱散周身百骸内的阴寒。

除了火龙灸，冬病夏治还有很多方法可选择，其中有一种中药贴敷的方法，叫三伏贴。三伏贴结合了针灸、经络与中药学，通过对穴位产生热性刺激，达到治病、防病效果，受到广大市民的青睐。

康复科赵美艳：三伏天过来贴敷的患者大部分是儿童，主要针对的是呼吸系统和消化系统方面的疾病。呼吸系统疾病主要是有一些哮喘、咳嗽、支气管炎、过敏性鼻炎。关于消化系统方面，儿童主要是厌食、消化不良、脾胃先天性虚弱，还容易感冒等。

三伏贴是根据中医冬病夏治理论而发明的一种外用的贴敷治疗方法，分别是在每年的头伏、中伏和末伏的第一天进行贴敷。

家长：我家孩子今年五岁了，去年开始，就经常性支气管炎，还有消化不良，吃进去消化不动，就会吃坏肚子。我们去年就在中医院贴这个三伏贴，我觉得很顶事，去年冬天到今年春天，再也没有出现过（之前症状），很少再犯。然后我今年夏天也到这里来了，就觉得这个三伏贴挺好的，我挺认可。

三伏贴的贴敷并不严格限于第一天，三伏贴在一定的时间之间都是可以贴敷的，只需要后续的日期相应的延后就可以，是不影响三伏贴整体对于人体增强调节作用的。

今年，三伏贴的时间为，头伏：2022年7月16日—7月25日；中伏：2022年7月26日—8月4日；中伏加强：2022年8月5日—8月14日；末伏：2022年8月15日—8月24日。

三伏贴一般３次为一个疗程，连续３年为一个治疗周期，坚持贴敷效果会更明显。另外，三伏贴也有一定的适用症和禁忌症。

那么不适宜三伏贴治疗的情况有哪些？

1.肺炎及多种感染性疾病急性发热期；

2.有严重心肺功能疾病患者、对药物过敏者、皮肤有破损者、疾病发作期（如发烧、正在咳喘等）患者；

3.2岁以下的孩子由于皮肤娇嫩，贴敷容易引起感染，也不宜进行这项治疗。

温馨提示：

l三伏贴贴敷期间，应忌烟酒、辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免影响疗效；

l贴敷时间一般成人贴敷6小时，儿童2——4小时。根据个体差异，贴敷时间可以做适当调整。皮肤在贴敷后出现痒、灼热、疼痛的感觉，就要迅速揭掉。

l三伏敷贴不是治疗慢性病的特效药，不能完全替代其他治疗，原来在服药的慢性病患者，不要盲目减药、停药。

最后，了解下三伏天哪些禁忌不能犯：

吕梁市中医院康复科双源：

1.忌长时间吹空调，注意科学降温

2.三伏天需要注意驱除暑邪，消暑祛湿

3.忌不开窗通风，因为潮湿闷热、通风差的原因，导致室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病

4.忌久坐不动，要适当运动出汗

5.忌喝冷饮、食油腻肥厚之物，应注意饮食清淡

冬病夏治期间，除了医生所提示的，要注意夏季的特点，从饮食、药物及起居方面综合调养，我们还应保持心情舒畅，避免情绪波动过大，血压升高，影响心脏健康。

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新媒体编辑：张芳芳

新媒体审核：朱   丹

新媒体监制：贺润照

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