按摩是精油进入人体非常有效的方式，精油按摩讲究操作程序，不一样的程序产生不一样的效果。精油按摩顺序：点燃香薰灯、进行芳香浴、准备按摩、按摩全身肌肤，最后美美的睡一觉！

1、点燃香薰灯

点燃香薰灯，滴入适合的精油，如薰衣草精油、甜橙精油，可以帮助减压，使人神经松弛，提升按摩的功效。

2、泡芳香浴

将精油滴入浴缸中，进行15-20分钟的芳香浴，也可根据需要备好自制的磨砂盐、沐浴盐，去除角质，以利于按摩时精油的吸收。

3、准备按摩

沐浴后将身体擦干，选择一个安静、宽敞的空间，准备好按摩工具及按摩油。

4、按摩全身肌肤

取适量的按摩油在手中，先搓揉双手，让按摩油均匀摊敷在手掌心，开始按摩。要求手法要稳定，部位要准确，有节奏感，力度要适中。

5、美美地睡一觉

按摩后要多喝水，以利于排毒。按摩后如果精油大量浮在皮肤表面不完全吸收，就应该洗澡，反之就可以不洗。然后，美美地睡上一觉

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