随着健康的普及，越来越多的群众开始关注肥胖的问题，但市面上琳琅满目的减肥产品摆在我们面前，我们究竟要如何去识别这些产品的有效性呢？

下面我来给大家讲一讲市面上常见的减肥产品

甩脂机---每日5分钟，轻松消耗35000cal

只需使用5—10分钟，相当您慢跑1个小时所消耗的热量，游泳40分钟，仰卧起坐500个，瑜伽30-35分钟，燃烧35000卡路里。相当于跑步运动30倍的速度燃烧卡路里。

人体要想燃烧脂肪所必须具备的三个缺一不可的条件：第一就是该运动要达到中低强度的运动心率。第二个重要条件就是这种中低强度运动心率下的运动要持续20分钟以上。第三个重要条件就是这种运动必须是大肌肉群的运动，即慢跑、游泳、健身操等运动项目。

甩脂机，属于被动运动，不能有效的提升心率；运动的时间也明显过短，且它属于小肌群的运动。故不能达到减肥的作用，甩脂机还会造成其他的后果，例如：饭后极易造成胃下垂、胃穿孔等不利因素；长时间使用容易造成自体内脏的移位；震动容易造成皮肤松弛下垂等现象。不仅仅不能达到减肥的目的，反而还会引起这么多的问题，或许减肥事业爱是要靠其他方式呀~

瘦腿袜---修正腿型，美腿瘦腿？

瘦腿袜可以改善局部皮肤营养不良、促进血液循环，缓解和消除腿涨脚肿，减轻疲劳，防止腿部赘肉下垂，保持腿型美观，长期穿用，可以消耗腿部能量，对腿部产生收、拢、压、提的作用，可以阻止松弛、提升腿线、修正腿型，使腿围缩减。

瘦腿袜也可以叫医用弹力袜或者静脉曲张袜，它是可以促进静脉血液回流的护理产品。它不是普通的袜子，它的弹力可以使足踝、小腿部位的静脉血液在外力的作用下压回心脏。早期静脉曲张患者穿着它可以有效缓解，下肢静脉曲张、突起，所以它是一种医疗器械，不是什么瘦身产品更没有任何瘦腿功能。而且，任何的医疗器械过度使用就会产生一些副作用。主要危害有以下几点：1、弹力过紧：平常人们长时间穿着瘦腿袜的高强弹力，过度会影响血液循环；2、皮肤红肿：高强压力会压缩皮肤毛孔，堵塞油脂排泄。血液淤积于皮下产生皮肤红肿；3、肌肉萎缩：长时间穿着瘦腿袜，会造成皮下组织生长缓慢，血液循环缓慢。肌肉组织营养不良，使肌肉发生萎缩现象；4、引发病症：长期穿着瘦腿袜，会导致下肢血管长期受到挤压。血管功能性衰退，出现下肢静脉曲张、静脉炎、脉管炎甚至老烂腿等多种下肢周围血管疾病。

瘦腿袜只能起到改善早期静脉曲张的作用，无须预防静脉区长的小伙伴们还是放弃这个选项吧！

代餐奶昔---通过控制能量摄入达到减脂、减肥。

奶昔的口感好，口味多重，可以根据自己的喜爱选择口味，不需要运动，每天喝两杯，一个月可以少摄入42600cal热量，二1kg脂肪相当于3850cal热量，轻轻松松减掉脂肪。

代餐产品的原理是通过减少能量的摄入从而达到减肥的效果，他不能达到局部减肥的目的；一杯代餐奶昔含有200cal的能量，一般会要求客户代两餐，而最后仅剩的一餐也会严格的控制你的摄入量，如果你是高体力或者高脑力的工作者，身体不能快速给予能量的供给，很有可能会引起身体的不适，而且如果你本身的饮食结构有问题，当你恢复饮食，很快就会反弹；奶昔属于一种饥饿疗法，长而久之，因为没有饱腹感，可能还会引起厌食。

看来，用奶昔减肥，不仅仅得不到足够多的能量，而且还会有可怕的副作用呢，大家在选择的过程中可要谨慎呀！

暴汗衣、暴汗裤---通过排汗减少体重？

暴汗衣利用银纳米技术和布料的结合，形成阻隔热传递，能快速提高出汗量。通俗来说，这样的材质能有效控制人体热量的挥发。尤其是在运动时，一方面人体迅速产热，一方面散热受阻，使得体表所处的环境温度不断升高，体温在环境温度的影响下也相应升高体温升高，产生更多汗水。从而代谢掉脂肪。

人体的汗液中98-99%的主要成分是水，通过这1斤汗液排出的脂肪，对减肥而言，微不足道。最可怕的是，很多人运动完后又饿又渴，这个时候补充水分、食物，极有可能补充过量，不能减肥，反倒增肥了。

跑步本身我们也会排除水分，而且体温的升高还会引起我们的不适，这样的减肥产品，还是放弃的好~

塑身衣---预防暴饮暴食，改善身材

1，经常穿塑身衣可以预防我们暴饮暴食,现在很多减肥的朋友总是管不着自己的嘴巴,塑身衣有很大的收腹作用,这样可以很好的帮助我们控制饮食量。

2，可以帮助我们减除小肚腩。小肚腩是很女性朋友的困扰,穿塑身衣,可以勒紧我们的肚子,可以会加多我们的肠胃压力,加快把我们身体里面的垃圾排出来,防止脂肪堆积在肚子上。

3，常穿塑身衣还会帮助我们调节胸型。因为大部分的女性朋友都会有副乳,塑身衣不仅可以帮助我们收复副乳,而且还会很好的把我们的胸部拖起来,防止胸部下垂。

塑身内衣并不能减肥，它只是暂时借助内衣的物理约束，塑造出一定的身体形状。但这种塑身内衣一般都会太紧，压迫内脏，影响血液流通，反而不利于减肥和健康。塑身内衣通过束缚多余的肉，调整了体脂的分布，使曲线优美，但实际上并没有把赘肉减去。另外，塑身内衣一般都会在腰部产生约束感，让你每餐不会吃太多，控制了你的食欲。但如果你的塑身内衣太紧的话，则可能压迫内脏，影响血液流通。

每个减肥产品都存在不同的风险，只有科学的控制自己的饮食，并且通过健康有效的运动才能够让自己的体重恢复正常，让自己的身形更加完美~