胖子没有未来

你胖你坐副驾驶吧

你这么胖了还吃这么多？

有小孩儿的看好了，XXX要进泳池了

哪个胖子不想瘦成一道闪电

哪个胖子不想光吃却不长肉

减肥是很多人一直未完成的事业

减肥的方法有很多种

节食减肥法

得到了众多嫌麻烦的宝宝们的追捧

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但是，节食减肥的结果可能会陷入死循环：

少吃，少吃，少吃——饿、饿、饿——小放纵——长肉肉啦——哇，受不了了，少吃少吃少吃——饿饿饿——哇，有成效啦，庆祝一下，吃吃吃——哇不好，又长肉肉呀，比原来还胖啦，晕倒~~~

或者是：

饿了好几天——浑身无力——我要坚持，就快成功了——饿死了，吃点东西也没事儿吧——不行，不能吃——饿的抓狂——脸色暗沉，形如枯槁，整个人都不好了......

既然节食减肥这么痛苦，怎么不用代餐呢？

节食族们常说的话是：

吃代餐干嘛？我吃个苹果也能减肥呀。

要是代餐有用，谁还那么辛苦锻炼加节食？

很多小伙伴都觉得吃代餐跟节食的效果差不多，实际上他们相差了十万八千里啊~~

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什么是代餐

代餐，取代部分或全部正餐的食物，是一种方便于日常食用或饮用的营养均衡产品，其卡路里含量一般为200和300卡路里，低于普通饮食（一般人一餐热量摄取约500-1000千卡）。

代餐的原理

代餐具有低热量、营养全面均衡、饱腹的特点，可以取代每日1~2次主餐。

代餐

VS

节食

区别一

对人体的基础代谢率影响不同

人类在进化过程中学会了一种能力：储存热量、脂肪以防在遇到饥荒时不被饿死。

过度节食，会让身体开启节能模式：尽量减少热量消耗。这时人体的基础代谢率会降低20%—30%，虽然吃的少了，但是每天消耗的热量也降低了。然而，一旦恢复饮食，由于代谢的减慢会让脂肪更多地沉积，体重快速反弹，且往往会超过原来体重。

而代餐能保证人体正常的基础代谢所需要的能量，不影响人体的基础代谢率，减肥之后不易反弹。

区别二

减肥原理不同

节食减肥虽然控制了对热量的摄入，但是在节食的同时，也阻断了人体对营养的摄入。如果身体细胞长期得不到营养，就很容易发生变异。同时长期节食还会造成内分泌失调，不孕，骨质疏松等疾病。

代餐让我们在获取人体必需的营养的基础上，对人体获取的热量进行控制。如果再加上适量的运动，提高人体自身的基础代谢和运动代谢的机能来消耗身体中贮存的脂肪，就能更快地达到减肥的效果。

区别三

减的身体成分不同

节食减肥带走的只有水分和肌肉，而且身体还会分解肌肉做为营养来补充人体的基本所需。一旦食量恢复，身体便加快吸收，体重快速反弹，这时只长脂肪不长肌肉，往往会让人超过原来的体重。

代餐通过严格准确地控制食量和热量，同时补充人体所需的多种营养成分,不但可以减肥,还可以增强免疫力，与节食有本质的区别。

区别四

对身体的影响不同

节食减肥会让人营养不良，同时会出现免疫力下降、运动能力低下等状况。

节食对于女性来说还有一个致命的坏处：加速衰老，皮肤没有弹性，看上去黯淡无光。

另外，节食的时候，身体会不断发出饥饿的信号，饥饿会让人心情烦躁，容易陷入节食→心情不好→大吃一顿→更胖的死循环。

代餐是一种安全有效的减肥方式，既能让身体得到全面均衡的营养，又能调整膳食结构中的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和脂类的摄入。

阳光优益餐

营养全面  控制热量

蛋白混合粉

富含双肽双蛋白、维生素、矿物质等20多种营养素成分，低热量、高营养、易吸收，每日给身体全面的营养呵护。

磷脂精华

清除血管垃圾，保护肝脏，增强记忆力，修复受损细胞。

益生菌

拥有100亿活菌数，调节肠道内环境，有效改善便秘、腹泻等29种肠道问题。

高纤果蔬精华

高膳食纤维含量，促进肠道蠕动，排出体内垃圾毒素，让营养吸收更全面更彻底。

阳光优益餐应该如何吃？

一般建议可以代替1~2餐，根据各人不同需求，可以代替早、中、晚餐。

代替早餐

代替早餐，比较适合上班族和学生党。对于上班族来说，早上睡觉的每分每秒都非常珍贵，用阳光优益餐代替早餐，营养、方便、又省时。

代替午餐

代替午餐，比较适合上班族和经常出差的人群。不想点外卖，或者开会、出差没时间的时候，可以食用阳光优益餐，方便又营养。

代替晚餐

现在一般人的饮食习惯是晚上吃得多、吃的晚、吃得过于丰富。如果代替晚餐，不仅可以避免吃太饱、吃太油腻，还能杜绝吃宵夜长胖的风险。

代替早餐、晚餐

适合有减重需求的人群。代替早、晚两餐，可以有效地控制热量，尽快达到减重减脂的目的，又能全面、均衡地摄入每日所需的营养。

阳光优益餐特别提示：

科学饮食的同时，还得配合有效的运动，才能让自己健康又不容易复胖。