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最近的微博热搜流传着这样一句话

穿不进xs买不起xs

真是扎心啊

不信的话你现在翻一翻自己的钱包吧

然后再摸摸自己的肚子

假如肉能卖钱

我想你一定很值钱吧

比如小匠吧

别看我年纪轻轻

但是我的体重并不轻

不过没关系啊

我还是比较可爱的

毕竟之前有几次坐公交车

还是会有人主动给我让座的

直到昨天

有人问我怀孕多久了

我好像突然间明白了什么

就问你扎不扎心吧

当然

作为一个花季少女

我还是要挣扎一下的

不过像我这种又懒又不想运动的人

我只想躺着瘦

然后就想到代餐粉啦

一想到自己就要瘦瘦瘦了

心里简直就是美滋滋啊

虽然小匠很想瘦

可是作为一名专业的评测员

一定要给大家科普营养健康的知识

小匠还是特意的研究了一下

结果发现

事情并没有那么简单

接下来是科普时间

代餐粉是啥？

代餐粉

顾名思义就是

用来取代某部分或者某正餐的营养粉

目前市面上的代餐粉种类繁多

大致可以分为四种

杂粮类、果蔬类、奶昔类、蛋白类

代餐粉能减肥吗？

代餐粉的减肥原理

都是以控制摄入能量达到减肥的目的

用膳食纤维或高蛋白产生饱腹感

说白了也就是说哪怕你不吃代餐粉

只要控制摄入的能量小于消耗的能量

你也能减肥

当然如果你觉得吃了代餐粉

你就可以大吃大喝

吃完就睡的话

那你就等着体重蹭蹭蹭的上涨吧

当然也有人遵循商家的饮食建议下

长期食用代餐粉然后瘦了

可是商家的建议不就是少吃或者不吃

所以啊

你瘦下来的原因还是因为节食啊

兄弟！！！

长期食用有什么危害呢？

代餐粉能量低

营养摄入不均衡

如果每天都用它来代替主食

不仅会营养不良

食用之后产生的饱腹感也只是短暂的

过少的摄入量

会让你饿得头晕眼花

加上含油脂极少

可能你吃了还想吃

只要稍微一放纵

大吃大喝的又胖了

现在有些超级不良商家

为了达到减肥效果明显的目的

非法添加一些减肥药

比如西布曲明

一种被禁止使用的中枢神经减肥药

让人没有食欲

也不会感觉到饥饿

这种药虽然神奇

对身体的伤害却很大

什么样的人适合食用代餐粉

适用人群：一般适用于因食量过大引起的肥胖者

当然如果你还是一如既往的相信

代餐粉能让你躺着瘦瘦瘦的话

请你看一看我的建议

1.食用代餐粉的同时

补充点复合维生素及矿物质

比如说吃点水果，蔬菜等等

2.用代餐粉来代替晚饭

不要用代餐粉替代一日三餐

要不然一直都是吃不饱的状态

然后基础代谢也降低了

还会让你暴饮暴食从此一发不可收拾

说了这么多

减肥还是要管住嘴迈开腿啊

兄弟

贴心如我

最重要的还是看一看

自己需不需要减肥吧

如何判断是否属于超胖人群呢？

用BMI指数，即身体质量指数

英文为Body Mass Index，简称BMI

世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义

计算公式是：

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

（举例：70kg÷（1.75×1.75）=22.86）

自己对照自己的身高体重算算是否该减肥吧

判定标准

不管怎么说，减肥没有捷径

还是得管住嘴迈开腿

所以啊，别再吃些奇奇怪怪的东西了

▌图片：硬核原创图片以及网络图片

▌编辑：叶维

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