从上个世纪七十年代，肌肉贴布被发明以来，肌贴就被广泛应用于运动防护领域，在足球、网球、田径、自行车等各个赛场上随处可见这些色彩鲜艳的胶布，其他很多运动中也有肌贴的身影。

肌肉贴布是由医KenzoKase所研发，被广泛应用于康复理疗，运动防护等领域。

在国外已流行了20余年，近年来随着专业运动员的使用，逐渐被国人所了解，并开始在国内得到越来越多的运用。

肌贴是一种弹性贴布，它既不像传统运动贴布没有弹性，又不像医用药布具有药性，它的最主要功效来自于其自身具有的弹性拉力设计，配合肌动学及生物力学的原理，针对特定的肌肉给予强化或放松治疗。

同时通过黏贴时的胶布密度差增加皮肤与肌肉之间的间隙，进而影响到皮下筋膜组织的流向，促进淋巴及血液循环。

比起传统的限制活动和压缩，或是夹板等治疗方法的不同是，肌内效贴布可以固定肌肉及拉伤的关节，不仅不会限制血液循环，反而可以促进血液及淋巴循环，因此更适合特定肌肉群的预防损伤或损伤后的恢复。

对于缓解运动伤痛，支撑肌肉正常活动，消肿去瘀，减轻肌肉紧张和疲劳，预防抽筋，增加耐力并排除乳酸，以及提高运动表现都有显著的效果。

不仅如此，肌贴还可通过减轻异常肌张力，重新调整关节，帮助筋膜和肌肉功能重建，起到筋膜和力学纠正效果，也能够通过对皮肤机械感受器的刺激，从而增加贴扎区域周边的感觉反馈，加强本体感觉输入，达到调控神经肌肉活动的目的。

在现代运动医学与康复医学中，肌贴已经作为一种成熟且重要物理方法，用于改善疼痛，纠正姿态、消肿清淤等。

如何科学地贴？

在使用肌内效贴布贴扎前，，要对贴扎部位进行清洗，保持常温、干燥，在贴扎时要松紧适中。一定要沿着受伤或需要干预的肌肉的走向，直接贴在该部位的皮肤上。

下面，贡献几种不同的肌内效贴布贴法：

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