本报讯（通讯员 刘晨曦 融媒体记者 李花 程晓） 出梅了，长江南京站最高潮位也在缓慢下降。那么，此时的我们如何做好个人卫生防护？昨天上午，南京市疾控中心进行了权威指导。

为了保障身体健康，吃喝还是有讲究的。首先不喝生水。南京市疾控中心健康教育科科长助理陈旭鹏说，只喝开水或符合卫生标准的瓶装水、桶装水，或经漂白粉等处理过的水。不吃腐败变质的食物，不吃淹死、病死的禽畜。当然，在行为习惯上也要注意。市民应避免让手脚长时间浸泡在水中，尽量保持皮肤清洁干燥，预防皮肤溃烂和皮肤病。勤洗手，不共用个人卫生用品。如出现发热、呕吐、腹泻、皮疹等症状，要尽快就医，防止传染病暴发流行。在血吸虫病流行区，尽量不接触疫水，必须接触时应做好个人防护。注意环境卫生，不随地大小便，不随意丢弃垃圾。做好防蝇防鼠灭蚊工作，清除阳台、窗台积水，防止滋生蚊虫，预防肠道和虫媒传染病。

需要提醒的是，大水退去，卫生消毒非常重要。陈旭鹏告诉记者，卫生消毒分为室内和室外。对于室外消毒，需要及时修复被洪水淹没的公厕、垃圾收集站点的设施，并进行消毒处理。外环境可用1000-2000mg/L有效氯溶液喷洒消毒30分钟。对室内消毒，可用消毒液、消毒粉清洗地板和家居用品。需要注意的是，84消毒液只能用于环境消毒（如家具、餐具、衣服消毒等），不能直接接触到人体皮肤。衣物用消毒液做一次彻底的消毒，然后放在烈日下曝晒，从而达到二次消毒。另外，梅雨过后，要加强室内除湿，可以利用空调器的除湿功能进行除湿。可在床下、衣柜、墙角和车内放一些活性炭吸湿。利用天气晴好的时机，打开门窗，加强房间的通风透气。