冬

季

养

生

俗话说得好：寒从脚起，冷从腿来

腿脚一冷，全身皆冷

天气渐冷

不少养生达人开启了睡前泡脚模式

希望能改善手脚冰冷

促进睡眠质量

但是泡脚是个学问

不单单用开水来泡这么简单

想要起到针对性的功效

还需要在其中加入合适的中药

以达到保健养生的目的

为满足群众多样化就医需求

太和县人民医院

全新推出温经通络足浴包

助您提升免疫力

摆脱亚健康！

一、中药足浴

中药足浴，作为中医传统的外治法之一，有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。它是一种传统而有效的养生方法，通过热水的刺激和药物的渗透，起到调理身体、促进健康的作用。

二、足浴包使用方法

准备好脚盆，放入一包中药足浴包，倒入沸水约2000ml，浸泡5-10分钟，然后再加入温水，将水温调至适宜温度。水量没过脚踝，沐足20-30分钟，微微出汗即可。

三、注意事项

1.饭前、饭后30分钟内、醉酒后不宜足浴。

2.浸泡部位皮肤有破溃、皮疹及其他皮肤问题、外伤者禁用。

3.脚水的温度应略高于人体体温，即38℃～40℃比较适宜。

4.泡脚时间不宜过长，以20-30分钟为宜。

5.中药泡脚最好用木桶，且最好选用高50厘米、直径40厘米的专用桶，使温水浸泡至膝关节足三里处（约距膝盖骨一掌宽距离），效果更佳。

6.糖尿病患者注意水温，忌过高，高血压患者慎用或缩短泡脚时间。7.儿童、妇女、哺乳期妇女、年老体弱应在医师指导下用药。

8.本品外用，严禁口服。

9.足浴包存放于阴凉干燥处。

健康之行

始于足下

有需要的居民

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文：互联网医院 孙培培

一审：康梦宇

二审：刘   泉

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编辑：宣传科