中药足浴的应用在我国有悠久的历史，是中医外治法的一种。早在3000年以前，我国人民就懂得用中药泡脚的作用。古代宫廷中常以麝香、沉香或其他中药配伍煎汤，使用中药水进行泡脚，借以醒脑提神、消除疲劳；民间则常用菖蒲、艾叶等煮水给小孩泡脚，以达到防疫、保健目的。

足浴的原理是通过温度与药物的共同作用，通过皮肤对药物的吸收，针对局部及全身的疾病进行治疗。其确实具有调和周身气血、调整脏腑功能、治疗多种疾病的作用。由于其不似口服中药的操作那么繁琐，也不似口服中药的口感那样令人崩溃，因而足浴的传播速度和接受度还是很高的。

足浴不论治病还是强身的效果确实不错，但足浴也要有技巧，不能盲目施之。今天我们就来说说足浴的一些小技巧。

1

足浴盆也有要求

首先温度升高会使得某些物质容易发生相互反应，足浴盆的选择就要相对稳定的材质。其次中药足浴是需要一定的时间的，随时间的延长，水温会逐渐下降，因此保温也是问题之一。除此以外，足浴需要有一定的浸润度，也就是高度，至少要没过踝关节才可以。因此，足浴盆的选择就很有技巧了：既要稳定、保温，又要够高。可以选择一些专门为足浴设计结构的木桶，也可以选择一些具有恒温功能的足浴盆。

2

药材选择个性化

中医讲究辨证论治，这已经是老生常谈。不论是口服的中药还是外用的中药，都不能跳出这个原则。因此，药材的选择就要根据个人的身体情况，不要人云亦云，一定要让专业的中医师来为您调配药方。而市面上卖的一些固定处方的足浴粉、足浴包，甚至是没有配料表只有功效宣传的药包，用起来就一定要慎重了。

3

水温要适中

有不少人喜欢烫脚，觉得水温越高，足浴以后越舒服。但事实上这样不但无益反而有害。首先高温容易引起局部皮肤烫伤，尤其如糖尿病患者，可能末梢温度感知不敏感，烫伤后伤口又不容易愈合，反而引起更大的麻烦；其次高温容易造成出大汗，使得人体气、津损伤，造成疲乏气短、低血压、口干等不适，尤其是心脑血管疾患的患者，更应避免过高的水温；再次高温虽然使得短时间内局部血液循环增加，使人觉得舒爽，但温度降下来以后，血管骤然收缩，血液来不及回流，就会导致局部血液瘀滞，反而加重不适；另外高温容易使得人体气血上冲头目，尤其本就上焦有火，如高血压的患者，可能造成血压一过升高、头晕目眩等不适感。因此水温要适中：通常与皮肤温度近似或略高于皮肤温度（40摄氏度左右）即可；糖尿病患者可以选择等同或略低于皮肤温度的水温。

4

时间莫过久

足浴并非越久越好。中药足浴一般根据个体情况，20-40分钟即可。这个时间足够吸收中药中的有效成分了。过久的足浴容易使得人体津液流失，若是一些活血化淤的药材还容易导致人体元气的损耗，导致疲乏气短等不适，尤其是心脑血管疾患的患者更要严格掌控时间。

5

中药药材处理好

足浴的中药材最好使用布包包裹后再煎煮。包裹药材首先可以避免药材扎伤皮肤；其次足浴时仅取药汁，药包则可以进行略高位置的外敷，尤其是骨关节病的患者，可以加强疗效；再次足浴包可以进行二次煎煮，不浪费药材；最后清理足浴盆、足浴桶时更加方便。

6

特殊时间特殊处理

并非人人可以足浴，处于某些特殊时间的人群就不宜足浴。比如：孕妇，外伤失血患者，恶性肿瘤、肾衰竭、心力衰竭、败血症等各种危重病患者，外科急症或中毒的患者，情绪正大起大落的人，身体过度疲劳时，饭前、饭后、过饥、过饱、饮酒（醉酒）时，急性扭伤时，皮肤易过敏的患者等，都不宜进行中药足浴。个别情况需要由专业的中医师来进行指导。

中药足浴有技巧，莫让好事变坏事。

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孔医堂

京城四大名医之一孔伯华先生百年品牌传承，北京知名中医健康机构，旗下医馆汇聚近两百名老中医及传人、京城知名中医坐诊。