有一项保健调查发现，现在有很多人会有失眠或者睡眠太少的问题。不少人感觉，睡眠太少不是大问题，自己补觉就可以了。殊不知，睡觉是不能补的，而长期的睡眠太少，还可能会让你短命哦。

睡眠不足已成为了忙碌的白领的普遍写照。于是大多数白领都养成周末睡懒觉以囤睡眠的习惯，但人体真的能够囤积睡眠时间吗?日本专家须田隆兴否认了这一说法。他指出，大多数人认为只要周末好好休息，多睡一会儿，平时睡眠少一点也没关系，这种想法是不正确的。因为人在睡觉的时候，不仅能够缓解身心疲劳，恢复体力，更会分泌生长荷尔蒙等一系列荷尔蒙，因此从这个意义上来说，人类是不能囤积睡眠的。

现代科学虽然很发达，但是睡眠对于人体的作用尚未完全明确。根据最近的研究可知，睡眠还肩负有“记忆的再构筑”的作用。我们的大脑会像电脑的碎片整理一样，在人体睡眠的过程中，将已认知的记忆同尚未认知的记忆进行组合排列，从而将人体每天接收的大量的信息进行良好储存。因此，如果长期睡眠不足，会导致大脑负担过重，进而影响全身接收大脑指令。根据某种哺乳类动物的实验显示，比起饥饿状态，睡眠不足更容易让人短命。

所以说，补觉没有很好的养生价值，它比不上正常睡觉的重要。因此，当你睡觉太少时，千万不能只想着补觉，最好要及时提高自己的睡眠质量，不要让自己出现睡眠太少的状况，这才是养生的根本