失眠的原因很多，主要可以从环境、身体、心理三个方面进行归类，产生失眠的原因可以是单方面的因素，也有可能是三者互相交织而形成，因此，要想有效的治疗失眠，首先要做的就是找出自身失眠的真正原因，再逐一的进行调试和缓解。

从保健的角度讲，失眠者需要一个适宜的睡眠条件与环境，才更易摆脱环境对于睡眠的影响因素。如乘飞机到异地而造成的时差性失眠，噪声造成的失眠，在城市中极为常见。

身体不适造成的失眠症，常与疾病伴随发生，且与疾病的转归有着密切关系。因此要重视因疾病造成的失眠，对于身体的健康状况能够把控。

失眠的心理原因。例如情绪紧张不安，心情抑郁，过于兴奋、生气愤怒等能引起失眠。有学者研究出现，在300例失眠患者中，其中85%的人是由于心理因素引起的。忧郁症、神经衰弱、精神分裂症的病人大多失眠。

心理因素对失眠有着重要的影响，反过来失眠又影响到人的心理。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，使人急躁、紧张、易发脾气，降低人的学习效率与工作效率。长期失眠有可能使人的感受能力降低，记忆力减退，思维的灵活性减低，计算能力下降，还会使人的情绪状态发生一些改变。

失眠对人的心理影响程度不仅取决于失眠的长短和严重的程度，而且在相当大的程度上取决于失眠患者的心理状态和对失眠的认识态度。有人虽患有严重的失眠，精神状态仍很正常;但有人即使偶尔失眠，也是叫苦连天。消除对失眠的恐惧感，对梦有正确的认识，讲究睡前心理卫生是预防与治疗失眠的重要心理条件。

在众多失眠的原因之中，最重要的是心理、精神因素，它约占慢性失眠患者的半数。短时间失眠，常是因环境应激事件引发，而一旦这种应激逐渐消退，就可恢复正常睡眠;而长期失眠者，忧虑是失眠的最常见的病因。

因此，建议失眠的患者都要保持良好的心态，不要因为焦虑，烦躁或是其它不安的情绪影响睡眠，同时做好身体的保健工作，当然不能忽视睡眠环境的塑造，有效的避免造成失眠的原因，就能达到治疗失眠的良好效果。