现在人们的居住条件改善了，家里都有淋浴设施，可以随时洗澡，因此很多朋友不明白泡脚的好处：

第一，促进血液循环。

脚自古被称为人体的第二心脏。脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载： 人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。

很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。

人们常说一句话：富人吃补药，穷人泡泡脚。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒湿。

很多经常泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就0K了。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。诊所常常有病人问四川多湿气，如何健脾除湿？吃什么？怎么做？其中最简单直接有效的方法就是泡脚了！总之，明白了道理，身体力行的去做，泡脚的好处只有您自己最清楚。

那我们该如何正确地泡脚呢?

第一，要选对泡脚桶。

既然是泡脚，就要体现出一个泡字来。泡在这里体现的是：水要多，热量要够，时间要够。最好有条件的话买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温，二是贴近自然。肝主木，肾主水，这么一泡，可以帮助肝肾排毒。

第二，如何确认泡脚效果？

那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，说明你的经络上下贯通了，就合适了。

第三，泡脚加中药事半功倍

尚益堂保健浴足粉，由艾叶，红花，干姜，舒筋草，当归等多种中药配伍而成。

功效：驱寒祛湿，扶阳通络，益血安眠，杀菌除臭。

适用于体寒体虚、手脚冰凉、脚气严重、失眠多梦等证及大众养生保健。

用法：取浴足粉一袋，沸水冲泡5-10分钟，再加适量（过脚踝）温水泡脚20-30分钟，以全身微汗为佳。

注意事项：孕妇、产妇、皮肤溃烂或对中药汤剂有过敏反应者禁用。

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