很多人喜欢在睡前泡泡脚，这样睡觉时就暖和很多!

但是大多数的人都弄错了;泡脚有学问;它岂止是袪寒!泡脚的养生功效令人震惊!

下文请大家一起来了解泡脚的神秘!

泡脚最补肾 时间有讲究

几点泡脚最补肾?时间长短也有讲究

中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处。

分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。

泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。

绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。

如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。

为何晚上9点泡脚最护肾?

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰。

在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。

如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。

泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

泡脚泡多长时间最好?

泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。

泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆。

其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。

上班族早上泡脚精力充沛

之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅。

早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。

脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙。

能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作加满油。

早上泡脚方法

早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。

双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。

为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。

如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。

春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，湿邪乃除;秋天洗脚，肺腑润育;冬天烫脚，丹田暖和。

一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以，在平日的早晨不妨试一试。

如果泡脚的时候加入向大大御足粉，效果更好哦！那么，作用到底是什么呢？

华博向大大养生御足粉主要能改善的亚健康问题：

1，失眠多梦

2，免疫力低

3，脚臭脚汗

4，宫寒痛经

5，疲惫乏力

6，关节不适

7，肠胃不良

8，手脚冰凉

9，湿气过重