凤凰FM - 时代新知，生活头条

点击上方按钮，收听今日音频

淀粉类蔬菜增肥效果最佳

一项发表在《英国医学杂志》上的新研究显示，在不同来源的碳水化合物中，淀粉类蔬菜（豌豆、玉米、土豆等）更胖人。美国哈佛大学、波士顿布里格姆妇女医院等机构的研究人员4年间观察了13万人的饮食，结果发现，精制谷物和淀粉类蔬菜的摄入量每增加100克/天，体重分别增加0.8公斤和2.6公斤。淀粉类蔬菜和精制谷物之所以胖人，是因为碳水化合物含量更高，血糖生成指数高，导致血糖快速飙升，刺激胰岛素大量分泌，进而使没能被及时消耗的糖转化为脂肪贮存在身体中，更易造成肥胖。

每天3个步骤保养足部

脚后跟干燥、粗糙，尤其天冷时更严重，就像裹了一层砂纸，穿脱袜子时常勾住袜子的面料，甚至脚跟还会出现裂口。对于局部皮肤干燥引起的皲裂，做好足部护理即可。

如果发现保湿不能缓解症状，可能存在病理原因。建议每日温水泡脚10~15分钟，水温以40摄氏度左右为宜，泡脚时可加入适量白醋，起到软化角质层和杀菌作用。避免使用硫磺皂、沐浴露等碱性洗涤用品，减少对皮肤屏障的破坏。清理完成后可外用15%尿素软膏、0.05%维生素酸软膏和鱼肝油等保湿防裂药膏，促进角质与水结合，软化皮肤，减轻皮肤皲裂症状。

5个泡脚习惯很伤气血

热水泡脚，不仅暖身驱寒，还能助眠减压，促进气血运行。不过，有些泡脚习惯看似养生，其实很伤身体。

1.泡出一身大汗：频繁出大汗则会耗损津液，使气血亏空，泡脚最好的火候，是泡至身体微微出汗。

2.泡时间过久：时间太长，肢端血管持续扩张，在血供不佳情况下，容易导致肢体缺血症状加重，还可能引发头晕，最好控制在20分钟以内。

3.水温过热：泡脚的水温最好控制在40℃左右，不超过45℃。糖尿病人泡脚，温度再稍微低一些，与人体体温37℃持平即可。

4.吃完饭就泡：饭后立即泡脚有可能减少部分人群胃肠的血液供给，影响消化吸收，最好1小时后再泡。

5.泡完脚后不擦干：不及时擦干容易导致湿寒之气从脚进入体内，易受凉感冒。泡完应马上用干毛巾擦干，体弱或生病者最好再穿双袜子。

布洛芬止痛不可连用超5天

《欧洲心脏杂志》刊登丹麦一项最研究告诫，服用布洛芬切忌过量，否则可能导致心脏骤停风险增加。

该研究由丹麦哥本哈根大学研究小组完成，其针对2001~2010年发生于丹麦的2.9万例心脏骤停病例的相关数据展开梳理分析发现，3400名患者在发病前30天曾服用过非甾体类抗炎药（包括布洛芬、双氯芬酸钠等），此类药物会使心脏病风险增加30%~50%。

布洛芬等非甾体类抗炎药虽是非处方药，但并不代表它们就没有危害性。不建议长时间、连续使用。一般用于解热不超过3天，用于镇痛不超过5天，必要时需要医生进行评估。

贴身衣物买黑色真的不好吗

与浅色衣物相比，深色衣物确实会用到更多的染料，但只要染料本身安全，用量多些也不会危害健康。有些深色衣物水洗后会掉色，这是染料的牢度问题，与致癌、致敏等安全性无关，贴身穿没有直接影响。

并且，大部分染料都是水溶性的，但人体表面没有那么多水，达不到溶解的程度，即使能进入身体，量也非常少，且如果不是致癌、致敏的偶氮染料，无需过度担忧。

需要提醒的是，皮肤敏感的人最好选择浅色内衣，因为黑色衣物中的化学品使用量比浅色的大一些，还有润湿剂、固色剂等化学助剂，穿浅色衣物更保险。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

●

想听最新凤凰卫视音频

请下载凤凰FM

问伴读君

不论你是想吐槽还是有疑惑，有观点还是想表达见解，都欢迎私信我们畅所欲言。

伴读君微信号：bandujun001

分享讨论

关注凤凰爱听公众号，点击下方写留言，即可分享您的感悟。

如果您喜欢本文，欢迎随手点个赞和在看。