泡脚，可能是世界上最便宜的养生法了。

但是你造么？泡脚也是有学问的，你只知道泡脚爽，但是未必知道如何正确泡脚养生。且让我的好医生李鹏大夫来跟大家唠唠泡脚那些事！

吃哪些人不适合泡脚？

一

婴幼儿

婴幼儿皮肤细嫩，过热的水给婴幼儿泡脚容易烫伤孩子，并且对婴幼儿生长发育带来不利影响，使用温水给婴幼儿洗脚即可。此外儿童也不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

重症病人

有心脏病及心功能不全等症的重症病人不适合用热水泡脚，热水容易引起血管扩张，促进血液循环，心脏的负担会加重，容易引发病人发病。

低血压等体质虚弱的人群

这类人群在用热水泡脚出汗时容易出现头晕的现象，泡脚时间长了还会使血压更低，甚至会昏过去。

此外，糖尿病患者用热水泡脚时需要谨慎，因为糖尿病患者双脚对热水的感知力有些迟缓，热水温度过高可能会烫伤，泡脚前要先试好水温。

明确自己能不能泡脚后，接下来我们来看看

中药泡脚

一

可能有人会问，泡脚时加点中药是不是效果更好？可以很负责人的告诉大家，泡脚粉不可乱用，个人体质不同，在选择泡脚药材的时候需要注意，这里针对不同症状、体质介绍几种中药泡脚方，大家可以对症来泡。

1.艾叶泡脚

取干艾叶50—100克（根据水的多少定，没有严格标准）先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

艾叶泡脚的几个小验方：

① 艾草加姜：可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

② 艾草加红花：可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

③ 艾草加盐：适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

④ 艾草加花椒20粒：适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

2.醋水泡脚

醋的选择：（米醋或老陈醋100－150克）醋泡脚的作用：可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气。

3.生姜泡脚

散寒温阳，治疗感冒、风湿、怕冷阳虚等

4.盐泡脚

补肾、抗衰老、治疗脚气等

5.失眠中药泡脚方

配方药材：吴茱萸5克、黄芩30克、首乌藤30克、米醋（白醋）。

6.足跟痛中药泡脚方

配方药材：五加皮30克、川芎30克、红花6克、威灵仙30克。

泡脚注意事项

一

1.时间不能太长，最好控制在15--20分钟。因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。

2.饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

3.泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

4.泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到引火归元的效果。

5.女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。根据自身情况对症用药。

好啦，科普完毕！祝大家泡得舒服泡得健康！

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