今天想跟大家聊一个话题——泡脚。

前一段时间在某综艺上，一个女演员就提到自己在孕后通过泡脚一周瘦了8斤。

很多宝宝包括朋友都跑来问我，这事儿可信吗？明星为啥瘦起来这么简单？泡脚能变瘦到底科学不科学啊？

你听我慢慢说哦，其实，很多人的胖，严格意义上来说是肿。我们长期的饮食、生活不规律，久坐不动以及长期的寒湿（尤其是冬天）在体内淤堵、毒素沉积，很容易导致代谢不畅，就容易导致肥胖、水肿等问题。即便是同样的运动量，我们的脂肪燃烧慢，最终就很难减肥成功、瘦不下去。

长期的寒湿、代谢不畅，不仅会造成肥胖、瘦身失败，更会导致女性体质虚弱、手脚冰冷、痛经、月经不调，甚至妇科疾病。

医书中就说过百病从寒起，寒从脚下生。我们的脚就好像是大树的根部一样，它连接人体脏腑的十二经脉，有60多个穴位，关系到全身的健康。而泡脚从自古就祛寒、除湿zui便捷、效果好的养生方式。

娱乐圈中著名的水肿星人吴昕，也是众所周知的泡脚大使，小编严重怀疑她已经把安利泡脚当成了她的终身事业。

吴昕曾在某书上直言，她个人就是长期体寒、水肿严重的人，所以经常被人吐槽胖、腿粗。

所以在她家的客厅里，永远都放着一个泡脚桶！但凡综艺节目，她的环节绝对有泡脚，泡脚化妆、泡脚看书、泡脚午睡，连吴昕的爸爸都说，之前去她家总是看到成堆的泡脚粉。

现在变身瘦瘦美美的她，泡脚确实也占了不少功劳。不仅腿粗有了改善，连平时的姨妈痛都改善了很多。

图片来源：小红书@吴昕

泡脚更是成为很多小仙女每晚必做的一件事情，有的还成功瘦下来小腿。

图片来源小红书，侵删

而且医术《黄帝内经》中就记载寒气升，泡脚祛寒，消百病。连长寿的乾隆也坚持以早起三百步，晚间一盆汤作为养生秘诀。（汤在这里就指用热水泡脚。）

所以泡脚的好处太多了，不仅仅是能消水肿达到瘦身的效果，还能驱寒、祛湿、暖身，还能调经、美颜。尤其是睡前泡脚还能改善睡眠，还是手脚冰凉的美美的福音。

泡脚怎么泡？

泡脚的方式其实很简单，单纯泡热水可以起到舒缓作用，如果配合各种中药药材，那么就可以达到更好的效果。

中医也建议，坚持用温性活血的重要泡脚，可以让体内气血循环起来。

小编有看到很多宝宝自己DIY各种佐料。大蒜、麻椒、醋、桂圆肉、木瓜，五花八门，真是让人大开眼界，可能泡了3分钟你的小嫩脚都要腌入味了。

图片来源小红书，侵删

虽然为了美、健康大家都理解，但是小编不建议大家这样尝试哦，这种没有配方依据、效果并不会很好，一不小心过敏、溃烂就不好玩了。

有的宝宝自己买来中药材、称重，很为他们的毅力打call。就是这种不仅繁琐、费钱、麻烦，但毕竟没有配方依据，而且容易会掌握不好量。

图片来源小红书，侵删

其实最方便、快捷、有效的就是用中药泡脚包。既能让泡脚变得简单，却堪比豪华足疗。

不过很多宝宝也很担心，泡脚包那么多品牌，形形色色怎么选呢？都一定有效吗？怎样选到好的泡脚包？

好的泡脚包怎么选？

用泡脚包来泡脚，其实跟我们平时中药一样，想要真正发挥药效作用于我们人的身体，要具备很重要的几点：

1.药材原料要好：

这其实就是我们常说的药性，好的药材，药性更强。

2.配比要对：

这其实就是中医中所说的配方，不同的药材相佐相成，科学配比，能达到1+1＞2的效果。

3.吸收要好：

在我们观念中，中药要经过研磨、或是长时间熬煮，才能出药性，能不能在短短的泡脚时间将中药的药性完全散发出来被我们人体吸收，这是一件很重要的事情。

这是选择泡脚包最终能发挥药效最重要的三点，至于其它的标准，比如说剂量、形式就看个人喜好了。

不过有一句说一句，选起来确实很麻烦，不过作为泡脚迷的我，还是耐着性子按照这个标准精挑细选，选中一款符合各项标准的跟大家分享一下——藏景霞泡脚粉。

它怎么做到的呢？后面小编一一说。

不同于一些三无产品，藏景霞是大有来头，它是有名的足浴企业——广言堂旗下的产品，广言堂从1999年开始就一直从事足浴开发，可以称得上是中国足浴专家。

藏景霞系列产品在国外参加展览会时，连试过它的外国友人都纷纷为它打call。

他家回购率最高的就是这款藏艾草泡脚粉，回购率高达90%，有的宝宝从用他们家的泡脚粉起就没换过，一用就是7、8年。

上市8年多，经历了从包装的更新换代，但配方一直都很厉害。

出自中医之手的专业中草药包

这款藏艾草泡脚粉中最主要的成分就是：艾叶、姜根、川芎、苦参、绞股蓝，都是中药中性温散寒的药材。

配方经过广州中医药大学的中医团队指导调配，遵循中医临床理论多次调整，按照科学比例研制而成。

主要成分就是湖北蕲艾叶，它在中医中温经止血，散寒祛湿，调经的功效，二期应用历史相当悠久。

艾叶的应用其实在3000多年前有了，古时产妇坐月子，寒气盛、体质弱，就会用艾叶泡脚、洗澡、洗头，是女性妇科祛寒、活血调经的良药，古语就有说家有三年艾，郎中不用来，所以它也被称为医草。

剂量排在第二的就是西藏老干姜和川芎，更具有活血调经暖宫的功效。

这款泡脚粉还选用了苦参灭菌止痒，清热燥湿的功效，配以绞股蓝，用其清热解毒，使其整个药方达到温和的疗效，适合男女同用。

这些药材根据科学比例，相辅相成，能达到多种的调理和保健功效，尤其适合以下这类人群：

√ 久坐不动、湿气重，小肚腩、粗腿水肿

√ 经常月经不调，来大姨妈痛经严重

√ 大便粘稠、肌肤油腻、暗黄、气色差

√ 睡眠不好，早起脑袋昏沉

√ 白天精神不济、特别容易倦怠

√ 晚上睡觉即便盖了很厚的被子，也手脚冷凉，暖不起来

精选药中上品，药性更强

除了配方考究之外，这款泡脚粉的原料也是精选全国各地zui优质的中草药，都是药中上品。

它的君药艾草就选用了有天下第一艾之称的蕲艾。

艾草根据地域分类划分为川艾、宛艾、蕲艾，而其中品质最好的就是湖北蕲春产的蕲艾。

《本草纲目》中就曾记载：艾叶自成化以来，则以蕲州者为胜，用充方物，天下重之，谓之蕲艾；而闻名世界。

蕲艾以株高、叶大著名，被评为国家地理文化标志产品。精油含量约是普通艾的2.6倍，药用成分也比普通艾都要高。

其中臣药姜根更是选用宁夏以北的藏区干姜，经过长时间存放、干燥，效果比一般的食用生姜更强大，它所含的姜烯酚是生姜的10倍以上。

上：普通姜  下：干姜根

其中高含量的姜烯酚能快速让身体发热、祛湿暖身，加快血液循环。

很多瘦身产品都用它来充当瘦身成分，因为它在提高体温的同时能促进体内脂肪及糖类燃烧。

而川芎、苦参等佐药皆选自川、陕、藏区一带，海拔高、日照充足，药用价值也更高。

藏景霞的工人们在翻晒药材

为了药效更好，药材采收后一般都会经过人工翻晒、储存，只有经过长时间的

沉淀培植药性才有资格被选为藏景霞泡脚粉的原料，除湿祛寒、暖宫的效果更好！

破壁处理快速出药性，5秒溶解

有了好的药材和配方，下面就到最重要的问题了，怎么让药性被我们吸收呢？

我们都知道中药是需要长时间熬煮才有效，因为药材有茎皮和表面屏障的保护，熬煮才能完全释放药性。

但我们平时也就用热水泡开，短短的时间怎么可能完全释放药性呢？考虑到这一点，藏景霞通过采用低温破壁技术。

低温破壁概念图

用低温气流破碎细胞壁，并同时进行干燥处理，让有效部分直接暴露，可以让中药材遇水之后短短时间完全散发药性。

而且经过破壁处理后的药材粉质十分细腻，不需要熬煮，却能zui大程度提高人体对中药材的吸收度。

这样做和其他泡脚粉的区别是啥呢？所以我特意找同事要来了她的泡脚粉对比了下。

市面上大部分泡脚包都跟左图一样，使用的原药材在小编要再次强调下，不经处理的药材是泡不出效果的，除非用锅长时间熬煮，这样很费时间也麻烦。

破壁工艺的好处，一开泡就能看出效果。短短几秒时间药材就能在水中溶解。

一般泡脚粉

藏景霞泡脚粉

用热水炮制10分钟后，就可以通过汤色检验有效成分释放程度。

普通泡脚粉的汤还能看到盆底，藏景霞泡脚粉汤色已经和中药汤没有差别了。

左：一般泡脚粉  右：藏景霞泡脚粉

藏景霞就是遇水后通过完全释放药性，被人体吸收后才能发挥效用，不然就是白泡养。

因为是实打实的粉质药材，加上是15g的大剂量，它比一般的泡脚包的分量都重，一包就能泡出浓浓一盆药汤。

而且藏景霞最贴心的的就是它是用无纺布独立包装，不会漏粉，也不容易接触空气散掉药性，而且容易清洗，不会有残留，使用电动洗脚盆时也不会堵塞。

每次泡脚前拿出一片，撕开使用就可以啦，还能随时带在包里，在外出、旅游的时候简直是保命神器！

而且全家都能用，买给爸爸妈妈、爷爷奶奶、孩子，或是跟爱人一起泡脚，全家都能健健康康，是一份不错的礼物。

泡脚正确姿势

泡脚时记住两个原则：泡脚时长在20分钟上下，不宜过长，温度在40℃上下，不宜过高或过低。

饭前饭后30分钟不宜泡脚，孕妇、高血压、心脏病、醉酒的人不能泡脚哦。（顺便提醒一下，糖尿病人在泡脚前，要让其他人帮忙试试水温哦，因为糖尿病人对温度不敏感，容易烫伤。）

有的宝宝湿气重的宝宝还能泡出浓浓的汗。

在这里给大家分享一下网友的泡脚升级，选择高桶的脚盆泡脚，水没过三阴交穴位（这是我们女性非常重要的一个穴位），祛湿驱寒的效果会更好哦！

手脚冰凉特别严重的宝宝也可以尝试一下他家的老姜泡脚粉哦，它跟艾草泡脚粉的配方和工艺出入不大，区别就是它配方中姜根的比重更大，暖身效果更好。艾草包的除湿效果更好。

——改善老人的腰酸背痛——

除了消除浮肿和缓解痛经

足贴对缓解关节酸痛也有很不错的效果

家里的爸妈、爷爷奶奶们因为上了年纪

经常性的腰酸背痛，腿脚僵硬

藏景霞泡脚粉送爸妈、送朋友、自用都是不错的额选择。消除疲劳、缓解压力，让身边的人都能睡个好觉，健健康康的。