这几天，张大姐总感觉自己精力不够用，每天都昏昏沉沉。这不，在同事推荐下，张大姐去中医院咨询了一下医生。进了诊室，医生让张大姐把嘴张开，看了看张大姐舌头，给出的诊断结果是张大姐痰湿过重。

问了张大姐，发现张大姐这段时间特别容易犯困，以前根本不喜欢睡懒觉，但现在却是睡不醒。原先自己还是挺满意身材，这段时间身材猛地一下发胖许多。通过医生的讲解，张大姐知道了痰湿体质到底是什么情况?

什么是痰湿?

这里说到的痰，并非我们理解中的痰，而是指人体津液中的异常积留物体，属于一种病理性的东西。而湿，大家都是知道的，有些人湿气过重，湿其实分为，内湿、外湿。外湿是指外界的环境，空气潮湿、居住环境湿气重;内湿，则是指身体内部的消化系统在运作时，出现失常情况，水液代谢失调，造成了体内津液聚停。

这样就不难理解痰湿体质到底是什么了，是我们的脏腑功能失调，引起了气血津液运化失常，水湿在停聚过程中，过多的聚湿成痰，对脏腑内部代谢造成了影响。

哪些原因容易形成痰湿体质?

气候原因

居住环境过于潮湿，例如有些地方，常年见不到太阳、连续阴雨天，会造成湿邪入侵身体，脾胃受困，使得水湿运化失常，湿气聚集在体内，就会形成痰湿。

饮食不科学

有些人是饥一顿、饱一顿，暴饮暴食也是常见情况，碰上应酬还会喝上几杯，长时间这样做对脾胃有很大的伤害，会使得水谷运化不能正常继续，湿浊之气会从内部开始生出来，时间一长就会形成痰，痰湿容易聚集在身体内。

年老体衰

年龄的增大，会造成脾胃受损，身体运化功能开始减退，肾阳不足，会影响到体内的气化，不能正常的运化成水，就会形成了痰湿。

缺少运动

长时间不运动，选择静坐、静卧，会造成气血运输不畅，脾胃在代谢运化时处于停滞状态，不能正常的运化水湿，就会造成痰湿聚集在体内，影响到身体调节。

痰湿体质有哪些表现

痰湿体质最常见的表现，可能就会像张大姐那样，出现了体形肥胖的情况，腹部不断胀满、人也变得困倦;睡懒觉成了不可少的事情;一旦喝水过多，还会造成腹胀的出现。

应该如何防治

减少食用生痰食物

就饮食来说，减少食用生痰、糖分高的食物，饮品也要少喝;油分重的菜肴，例如肥肉要少吃。

多吃排湿食物

食用一些能帮助排湿的食物，对调节身体也是非常好的，例如，薏米、赤小豆、冬瓜都是不错的排湿食材，能帮助排湿。

了解了自己病症的张大姐，回到家根据医生的叮嘱进行调节，很快的告别了痰湿，喜悦之极。