有的人睡醒之后发觉自己眼睛肿了，那么是什么原因呢？睡觉起来为什么眼睛会肿了呢？下面就来了解一下睡醒后眼睛肿了的原因？

1、不良饮食习惯

不少人平常习惯于重口味饮食，饭菜中盐分放的过多，高盐饮食往往会造成人体内水分滞留，造成淋巴循环速度大大降低，长期的过咸饮食会导致身体内的毒素堆积，无法正常排出体外，累积到一定程度，便会导致眼睛及面部出现浮肿。

2、生活没有规律

不少人由于日常生活不讲究规律，在晚上睡觉前喝水太多，习惯于趴着睡觉，睡觉姿势不正确、睡觉的枕头过低，经常熬夜、休息不好，长时间的久坐不动，在电脑、电视屏幕前一坐就是半天，这些不良的日常生活习惯，都可能造成眼睛出现浮肿。

3、性事过于频繁

在过夫妻性生活时，往往精神会高度紧张、高度兴奋，这往往会造成人体的血管收缩加剧，导致眼睛供血量的相对减少，造成眼部疲劳，常常见到不少人在过完性生活之后，特别是多次性生活之后，眼圈发黑，眼睛浮肿，这往往说明身体严重透支，必须要控制性生活的数量，过于频繁的性生活会加重眼睛的浮肿。

4、肾部功能障碍

如果患有急性肾炎或者慢性肾炎的患者，眼睛常常有浮肿的表现。如果过去没有发现自己有肾脏疾患，近一段时间以来，眼睛经常出现浮肿，最好到医院做一个尿常规，检查一下肾脏功能，不少患者眼睛浮肿都是因为肾脏功能出现了障碍所致。

按摩+冰敷有效消肿

按摩

按摩是消除眼睛肿的最有效方法，按摩的时候首先用手指的拇指和食指按住眉毛，从眉头到眉尾的方向来回按摩五六次，然后手指从鼻翼到鼻梁，眉头到眉尾来回按摩五六次。接着用除了拇指之外的另外四指的指腹在眼窝部位来回按摩五六次，然后手指再按压头的两边，稍微能感受到一些疼痛感即可，同样也是按摩五六次。

冰敷

冰敷也是一种能有效消除眼睛肿的方法，可以从冰箱中取出一些冰块制作成冰袋，然后在眼部周围敷一下。冰敷除了能消肿，在平常，以冰的温度刺激身体，可以使血管收缩，血流减少，能有这降温、止血、镇痛、控制炎症的作用。除了用冰块敷之外，另外还可以自己准备一个较大的金属汤匙，放在冰箱当中，随时可以拿出来直接敷。

使用冰块敷的时候，可以先把冰块砸成碎块，然后放在盆中冲洗一下，将冰块的棱角消融掉，这样在敷的时候就不会伤到自己。将小冰块放进袋子中。然后再加少量的水，将袋中的空气压出，然后再密封起来，拧紧之后就可以敷了。