曝光！张嘉倪靠泡脚瘦近10斤？范冰冰爱食补，明星的养生秘诀靠谱吗？
前几天全国冻哭预警的天气预报一出，
这几天真是冷出了天际！
为了对降温表达起码的尊重，
来自南方的把秋裤秋衣都穿上了！
所以最近，明星微博就开始吹起了一阵养生热潮。从00后到中年大叔，从小鲜肉到女明星，纷纷开启了养生模式。
之前易烊千玺用塑料桶泡脚就上了热搜，拍戏再忙，也要挤时间泡个脚，千玺这种精神可以用一个词来形容——讲究！
TFboys其他成员也都是养生boys，王源冬天拿着热水袋，王俊凯开会都带着保温杯。赵丽颖、周冬雨、鹿晗等明星，现在基本人手一个保温杯啦。
就连放纵不羁爱吃辣条的林更新，最近都开始养生了。吃根辣条再配杯金银花茶，这种养生方式真的是又丧又励志了。
其实明星们作息不定，饮食不规律，但是同时工作强度又大，所以尤其注意养生。作为一个好奇心宝宝，小编一直乐于研究明星们的养生方法，毕竟看他们在镜头下永远魅力的状态就是最好的说明啦！今天小编就跟大家唠唠嗑，看看明星养生大法到底管不管用吧~
保温杯大军
范冰冰之前在小红书就说过自己一年四季只喝两种水，一半的时间都在喝柠檬水美白。到了冬天，保温杯里泡红枣枸杞水，还真是保温杯不离手呢哈哈~
耿直又可爱的星女郎张雨绮，原来也是狂热的养生爱好者，张雨绮也在采访中说到，一同健身的明星都是人手一个保温杯，随时喝热水~
看来从一线女明星到流量小生没有人能逃过保温杯的召唤，谁让它是最简单易行的养生方式呢~
你该怎么喝？
多喝热水能加速身体血液循环，排出毒素。对抗老、减肥、和抗病都很有效，特别是对于虚寒的女生。
在喝热水时可以放入一些养生材料，15岁的吴磊，就早早的喝上了红枣枸杞水，它对经常熬夜、皮肤粗糙的人很有益处，但经常火气大的体质不宜多喝。
泡脚大法
明星养生大法第二招——泡脚，说起这泡脚第一人，就属我们孙俪娘娘了。一年四季都在微博提醒你，今天你泡脚了吗？还会认真地教大家泡脚的方法~
把泡脚当作每天的必修课。怪不得就算是素颜拍照的她，也依然有着很好的底色，脸色红润，元气满满。
当然泡脚界的大王，还有一个不能忽略的就是吴昕。她真是一个妥妥的泡脚女孩，不放弃任何一个安利泡脚的机会。她自己在采访中也说：我希望我认识的周围朋友，都可以爱上泡脚这件事，因为真的对身体好，所以，我一直致力于推广泡脚这件事。
她不仅在快乐大本营的现场试验泡脚，在谢娜参加的《妻子的浪漫旅行》，她也会送上泡脚粉，还在某一恋爱综艺上直接送潘玮柏泡脚盆，强行推荐说：一定要天天泡。
一直靠泡脚，少女感满满的吴昕，灵气鲜活，你看不出她今年已经35岁了。
90后的流量王，迪丽热巴在节目中也透露，现在会用一些艾草之类的来泡脚。
最夸张的是杨幂，她在采访中透露自己熬夜的时候，会用2万块的护肤品！如此爱保养的她，每天会做的事情，就是泡脚。
泡脚已经成为新时代潮流了，延禧攻略中的容妃扮演者张嘉倪，就在最近大S的综艺节目中透露自己在坐月子期间通过泡脚瘦了八斤！
小伙伴大喜看完节目当晚就迫不及待泡了脚，第二天就晒出自己瘦了2斤的战果！
敲黑板 ！这种泡脚出汗减的都是水分，隔天就容易反弹。张嘉倪能瘦八斤的真正原因，其实还是她产后严格控制饮食+运动保养的作用。
其实泡脚最大的好处就是促进血液循环，按中医来说活血化瘀，尤其对于容易水肿体寒、手脚冰凉的女生，坚持泡脚能改善体质，而且可以驱寒暖宫、缓解痛经！
你该怎么泡？
有人说泡脚不就接点热水吗，那可真不是这样，首先泡脚桶不易过高，尽量到小腿肚子处即可。有条件的仙女还可以买这种自动恒温的足疗桶。水温要控制在40-47度左右，泡的时候在腿上盖上浴巾。
养生girls景甜还喜欢在水里加点艾叶、藏红花、生姜等药材包加强功效，养生效果会更好。
泡脚这件平常小事，就像一种看不见的竞争力，你越早出发，越能尽早留住青春美颜。PS：脚部有外伤、经期血量过多、静脉曲张、糖尿病患者不适合泡脚哦。
食补一族
前面小粉就介绍了养生女王范冰冰，在小红书上po的不是美容仪，不是面膜，而是一个保温杯，并附上自己平时会喝的养生汤配方。
从9月到第二年3月喝红枣枸杞水，大枣掰开去核，因为枣核容易上火，一次三四颗+十几颗枸杞，天冷的时候加一点姜粉或姜片。
其余时间会经常喝柠檬水，为了不发胖很少加蜂蜜；另一种做法是柠檬两片、百香果一只、两勺蜂蜜，美白又增强体质，对抗口腔溃疡，补充维C很有用。
作为养生达人、冻龄女星张韶涵也是很有发言权的。36岁的她依旧满脸胶原蛋白，像少女一样。来看看她的饮食大法，好几千字的抗氧化心得呢~
她喜欢喝鲜榨的果汁，西柚、橙子、蓝莓、西红柿，热量低但却营养丰富，而且能达到养胃、治便秘的效果。
除此之外，小编总结了她的抗氧化秘籍给大家分享~
◆戒糖，不喝有糖饮料（奶茶、罐装饮料）、不吃甜点（蛋糕、马卡龙、冰淇淋都不能吃！）、少吃特别甜的水果和酸奶。
◆ 基本拒绝精白米面，或用杂粮面包、杂粮面代替。
◆通过超级食品来作抗衰老食疗。例如蔬菜类的羽衣甘蓝、亚麻籽、牛油果、蓝莓等。
你该怎么吃？
平时我们可以多煮些养生汤粥，例如银耳羹、杂粮粥等，准备一个电饭煲或者焖烧杯，晚上把材料放进去，早上就能吃到营养粥啦。
当然，如果你平时很忙没时间
小编私人推荐最便捷、最有效的方法
咚咚咚锵
仟福粥点冬至新品温暖来袭
东莞粥两大粥王闪亮登场
滋润补气的八珍甜醋猪脚姜暖心暖胃
哇哦~
这个冬天好像有些不一样哦
❤暖暖的...甜甜的...不是很冷但会很暖哟❤
九节大虾与营养颇丰的虾干瑶柱相遇
光看颜值就能C位出道了
再搭配东莞秘方匠心熬煮的东莞粥底
手工捏制而成Q弹肉丸完美相辅简直是实力满满确认过眼神你就是我要找的那款【东莞粥】
东莞粥王
《九节大虾瑶柱肉丸粥》
精选中山脆肉鲩鱼腩鱼肉肉质结实、清爽、脆口，耐煮但不会烂手工捶打捏制而成的大小不一的猪肉丸辅料以瑶柱虾干于先后不同的时间投入东莞粥底熬煮整碗粥用料满满飘香四溢十分鲜甜
en~隔着屏幕好像都能闻到
东莞粥王
《脆肉鲩瑶柱虾干肉丸粥》
粤式经典的传统美食富含多种胶原蛋白
女神更爱吃
营养+肉嫩+养颜+香甜
是它的标签
特别是在冬日进补
能更好的驱寒去湿、滋润补气、开脾健胃
啦啦啦，我要吃2碗
暖心暖胃
《八珍甜醋猪脚姜》
一碗粥的小幸福
徜徉在冬日暖阳里，慢慢体会岁月的静好，一抹暖黄的气息格调侵袭，浓厚的温馨气氛看着超级舒服，在仟福粥点，惬意地放松心情。
开放式的明档厨房，美女厨师，将后厨的操作呈现在顾客面前，让人吃的安心，全天营业，早午晚到夜市不同都能满足。通店暖色调的灯光，用餐时舒适如家，没有在外就餐的拘束感。
敞亮的开放式厨房，厨师一言一行纳与眼下，需要的就是放心。
冬天养生
来仟福粥点就省事啦
喝一碗老火粥，点几笼精致点心
这是对自己最好的照顾了
仟福粥点
商家地址
虎门国际购物中心5号楼1层
联系电话
0769-85552297
营业时间
7:30-23:30
看了这么多明星的养生攻略,小编发现明星养生也是真的很拼了！学会了这些我们也要争做精致的养生girl，多保养多运动，维持身体健康。
小编在此温馨提醒大家 ,无论你要采取哪种养生方式,都要注意适可而止，不要过度，日积月累的坚持更能看到效果哦~
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