养生在当今社会越来越热，养生中经常会听人们提起枸杞，而枸杞在我们的日常生活中很常见，很多人都知道枸杞的营养价值高，但并不知道枸杞到底有什么功效？除了功效外又有那些的副作用，所以今天我们一起来了解一下枸杞的功效和禁忌。

枸杞水的功效

1、养肝明目：养肝明目这个功效相信很多的人知道，这是因为枸杞中的多糖可以可降低血清谷丙转氨酶，抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞新生，不仅对肝损伤有保护作用，还能促进肝损伤的修复。

2、提高免疫力：实验研究表现枸杞在抗肿瘤治疗中能促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，提高人体免疫能力。

3、抗衰老：枸杞中的多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，可以延缓衰老，延长寿命。

4、美容：枸杞除了含有丰富的抗氧化物质外，还有提高皮肤吸收氧分的能力，经常喝还能起到美白肌肤的作用。

枸杞水的副作用

1、枸杞具有滋补温热身体的作用，所以正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人不宜食用。

2、枸杞不能过量食用，一般成年人每天的食用量要控制在20~30克之间，如果过量食用就会增加身体机能负担，影响身体营养的均衡，反而会引起其他的并发症。

以上介绍就是对枸杞水功效的简单介绍，希望对喜欢养生的朋友有所帮助，但从上述中我们也可以看到枸杞水的一起弊端，所以不管是枸杞还是其他的滋补食物，都要适量食用或者饮用，不要盲目的追捧养生反而因自己的无知给自己的身体健康增加烦恼。